2017年3月23日 读书笔记一
这段时间开始重读《如何说 孩子才会听；怎么听 孩子才肯说》，源于近来孩子给了我很大的挑战，我需要充电来面对。而这本书是我第一个想到的。
《第一章 帮助孩子面对他们的感受》，我印象最深的是里面的一个练习，他告诉了我们八种朋友“帮你”的方式，然后让你写下自己的真实感受。从这个小练习中我看到了我平时的反应模式，汗颜！大家也可以来找找自己的模式，看看究竟你或者别人需要的是什么样的帮助或安慰？
练习场景：
工作中老板安排了额外工作，要求当天完成。你因为一连串急事把老板交代的事情忘得一干二净，而且你忙得连午饭都没吃。结果下班时，领导不听你解释，还生气大吼，同事们也装作没听见。你很郁闷，你告诉你朋友这件事。下面是朋友试着来“帮”你的八种方式。
1、否定感觉：
这没什么。不值得你这么郁闷。你可能只是累了，才小题大做的。其实，情况没你想象的那么糟糕。来，笑一笑，你笑起来真好看。
2、讲大道理：
生活就是这样的。不如意之事常常会有。要学会看开些，世上没有绝对完美的事情。
3、给出建议
我告诉你该怎么做 。明天一早直接到老板办公室，对他说：“我错了。”然后赶紧把老板交代的活儿干完。别去理会其他小事。明智点，想保住那份工作的话，最好别再让类似的事情发生了。
4、提问
是什么急事让你竟然把老板交代的活儿给忘了？你不知道如果不马上做，老板会生气吗？以前发生过这样的事情吗？他离开的时候，为什么不追过去再解释一下？
5、偏袒对方
我能理解老板的反应。他可能压力太大。他没有天天对你这样，已经不错了。
6、过分同情
真可怜。真是太糟糕了。我真为你难过，我都想哭了。
7、业余心理医生
你想到过没有，你这么难过，是因为老板在你的生活中，充当着父亲的角色？小的时候，你可能总是害怕让父亲失望，所以当老板斥责你时，又把你带回到了早年害怕被否定的感觉。对吗？
我看完，发现躺枪好几个。你呢？
其实，当我难过或者受到伤害时，最不想听到的就是建议、大道理、心理分析活着别人的看法，那样只能让我感觉更差。过分同情让我觉得自己太可怜；提问让我产生防范心理；最激怒我的是说我的感觉毫无道理。这时候我的通常反应就是：算了吧，再说下去还有什么意思？
我最想得到的回应是：今天对你来说真是糟糕的一天。承受了这么多的压力，又在同事面前挨老板训，心里一定不好受。
有人真正倾听我的倾诉，与我共情。认同我的情绪和感受，让我多说说烦恼，这样会让我好受些，也更能处理好自己的情绪和面对的问题。
这个过程同样适用于亲子之间。倾听孩子，与她共情，也能有助于孩子自己解决问题。但是，我们不是天生就会共情的，这种新的能力需要我们不断地学习和操练。这本书里提供了很多的练习和案例，还有tips，非常值得我一而再、再而三的学习！
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