回归

今天是周五了，告诉你，我在写上周的周检视。呵呵，不要笑我，我已经尽力了。

在每天晨间日记中，我都把它当成三只青蛙中的一只，却依然视而不见，一推再推，直到今天早晨我醒悟了，我把它写在第一只青蛙，因为，我发现没有把它写出来，它就一直搁在我的脑袋里困扰着我。习惯养成的第一定律让它显而易见。写在第一条，并且马上行动。

剽悍行动营日签

【周检视 】2020年第八周（20200217-20200223）

随着时间的推移，大脑记忆力明显的削弱，现在让我说出上周印象深刻的事，还真是不容易，先从最重要的事情下手。

家庭

01 陪妈妈到医院做化疗，这是第三次了。因为疫情的关系，医院里的人很少，门诊很多都没开，听医院的朋友说节约资源轮流上班。说实话，虽说本地的疫情并不严重，近几天官方上公布确症人数是零。但，心里多少还是有些忐忑的。出入都很小心，送妈妈去医院的路上，发现有些社区都围起来，只留一个出路口，有许多的志愿者坚守在那测体温。

妈妈在医院里住了两个晚上，其余几天打完点滴之后就回家了。周二晚与一个肺癌三期同事聊了她的治愈史，总结出来是：积极放松的心态、配合治疗，多晒太阳，多吃健康的食品，当下立即决定用她的方式试试。第二天立即就开始执行，同事提到的那本书《吴永志的自然养生》，6年前爸爸查出糖尿病的时侯，我就买来了，给妈妈也买了一本，还给他们买了料理机，却因爸爸不配合，而没有坚持做。

我拍的

这次化疗妈妈感觉反应比较大，胃口不好，不想吃，第三天榨的果蔬，喝了两杯，还有些拉稀，可能是有些凉，胃不能适应。买了两条白鲫鱼，一天一条熬了一碗汤倒是有吃。妈妈还是很积极乐观的，原意配合，改变自己的饮食习惯，多锻炼身体，多晒太阳，祝福妈妈早日康复。

我拍的妈妈的背影

02 亲子

这一周是女儿上网课第二周，在我看来一直不在学习状态中，总是即时满足，当下快乐就好，晚上睡不着，早晨醒不来，叫她起床简直要我命。让我甚是焦虑、甚至还吵架了，哭了，当然收效甚微。情绪状态下的沟通都是无效的。这跟我原本急躁的性格有很大的关系，虽说一直走在改变的路上，当遇到冲突的时候，还是容易情绪先行，不够稳定。吵完之后的几天，她稍微好一点，平静两天，但终究因为学习动力不足，好习惯没养成，不好的行为反复出现。想想还是先放下焦虑情绪，放下高期待，用平和的心态来对待，接纳她的现状。不是有句话说：不要期待，惊喜就会出现。期待不久的将来，有这么一个惊喜！

我给女儿做的日签

03家居

在家居整理方面，因为整天宅家里，倒是能即时整理厨房客厅，但刻意的整理还不够，没有每天做，只是偶尔看不下去了就整理下。

健康

01 作息

本周还没上班，宅家的日子没有放松，早起依旧，因为妈妈在医院需要去陪护，中午也没怎么午休，感觉人比较疲惫。还是需要即时调整。

02 运动

因为宅家不出门，运动明显比之前降低，还因为每天都在赶工，做日签、读书、煮三餐，运动就让我抛到脑后去了。

03 饮食

注意每天多喝水，从周四开始自制果蔬，原本的破壁机又派上用场了，感觉用破壁机榨出来口感还是很绵柔、很细腻，味道很不错，值得继续坚持。

每天都自己做三餐。

学习

01剽悍行动营学习

剽悍行动营的学习已进入精读《说服》的尾声、还有突破战役阶段。每天陪护完妈妈之后就给自己定下番茄钟，阅读输出，听分享输出500-800字的文章。只有完成没有完美。语言的组织能力、逻辑性还是需要多加累积练习。

02 码字园日更7天

参加第26届码字园写作练习，这次的主题是“以前”，我定的主题是会会老朋友 ，我喜欢在每天晚上时码字，闭上眼睛，留在脑海的画面，就把它写下来。“以前”是一个很大的概念，可以是某一时间段，也可以是一下整个成长过程的变化，这一周写的内容都是学习阶段的故事，我想或许是它想告诉我些什么吧，不过还没有答案。

03 幸福学院【 每日心灵守侯行动】项目的宣传工作

每天制栏目的音频图片和日签海报，越来越感觉找图片是一件很有趣的事情。一图胜千言，视觉的冲击力给人带来不同的感触。有时，很有感触的一句话就产生画面感，制作起来就特别快；有时，一句话联想不到关键词，找图就很费时费力。所以感觉要多读书，多背诵金句，储备力量。这周因为要陪护妈妈，每做一张海报差不多用两个番茄钟搞定。每日心灵守侯的志愿者们都特别的努力、收集各类音频制作播出，有冥想、专题、大众声音，希望通过声音传递能量，给宅家的人们带去一丝的温暖与安定。

一周的日签海报

工作

01 本周开了三次会议，两次年段会议，一次班组会议，讨论新学期的主题预设。用微信语音的方式共同探讨，每次感觉能够为年段出些力，还是自信满满的。

02 原本22号值班，同事打电话想和我换班，说是周一需要陪小学一年级的儿子上网课，原本考虑我也要陪女儿上课，给她做饭，但还是答应了，毕竟同事的孩子比较小，我的孩子大了，还是能克服的。

社交

01 剽悍行动营

与老铁们一起晨读宣誓，一起阅读打卡。

02 和纪华教练的约定好一起早起打卡4：30，选择一个年度激发词，开始我不知道是什么，过了两天决定选择“稳定”，做一个内在与外在和协一致，情绪稳定的人。

03和素英聊天学习她专注一项事情，努力把事情做到极致的精神。我也需要找到自己的优势，专注去做。那是什么呢？努力在践行中寻找。

反思

1.关于健康

本周在运动上面锻炼得比上周少了，除了疫情的原因，还是有一个纠结的心态，总觉得一件事没做完，做不了下一件事，有时还会拖延。下周积极改进，采用定点就休息，设定番茄钟做事，转换场景，提高专注力。

2.关于沟通

和女儿的沟通明显还是存在问题，在心平气和的时候，没有想好怎么去沟通，遇到突发事件才来情绪上头。改变：找一个心平气和的时间好好聊一聊，不要害怕情绪冲突，稳定自己，告诉自己就算聊不成功至少努力了。

3.关于学习

在剽悍行动营的学习，感觉阅读、输出用了不少的时间，还感觉不到特别的改变，但形成了信念：每天坚持阅读，及时输出文章，相信改变就在不久的将来。

4.关于财富

在2月初听弟弟的话随便买了几支基金定投，准备放长线钓大鱼。这样的做法实属有些盲目，今后还是需要学习下基本的知识再投入。

感恩

1. 感恩妈妈积极乐观的心态总是给到我力量。

2.感恩同事的细心指导，让我了解对待疾病的态度要积极乐观，饮食健康、多运动。

3.感恩坚持星球的能量晨读总是给到我启示与力量。

4.感恩先生的努力工作，对我的体贴与对妈妈的关心。

5.感恩婆婆贡献一台破壁机，让我省了不少大洋。

6.感恩小区的物业管理员总是及时把快递送上门。

内外一致，稳定的自我，能更好地应对复杂的世界。

生命本没有意义，是人赋予了意义。你想赋予自己生命什么样的意义呢？

每天进步一点点！一年成长37倍！