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01冥想选一个专用的地方,只是专用冥想,这样的话会让自己安静舒服,在专用的地方可以放自己喜欢的东西,让自己看见心情大好。
02选定合适的时间,找到最合适的时间早晨中午晚上这三个时间,让自己去做一些冥想。
03冥想入门可以在专用的一个地方,选定时间,一开始冥想的话,我们只需要做十分钟过后慢慢的增加时间。
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冥想第一步就放松心态,放松心情,让自己进入状态。
01仰卧放松这样做是为了锻炼自己。
02找到适合冥想姿势,让自己越做越想做,越做越舒服。
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冥想跟睡觉是想似的,但是睡觉时没知觉的,而冥想是超意识的,就是与内心对话与自己对话。
01关注自己的呼吸,知道自己的呼吸是如何的,过程是怎样的?
02把注意力关注在一个点上,你想做什么事都只是做一个事,不要想其他的。
03想象力是无限的,想象力它是没有限制的,很多想的东西没有限制的影响,没有时间空间的阻碍,比天还大的一个奇思妙想的是脑袋里最奇怪的一个地方,但是需要自己去扩大想象的一个空间。
明显不需要复杂的工具,但是只需要一个地方一个,垫子,让自己坐下来,安静的与内心深处的自己对话,可以提升自己各方面,放轻心情。
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