这个月我已经跑上了15公里了，对于一个跑步渣渣来说相当不容易了。记得读书时候运动会或体育课的800跑晕过，从此就惧怕跑步了。前两年在成都上班的时候晚上会在小区周围散散步，偶尔跑一跑，感觉自己还是可以跑的，跑累了就走一回然后又接着跑，那时大概只能跑几分钟就要停下来走。
去年中秋离开了成都来到广汉，这里除了家人就没有认识的人了，没事就自己逛逛。家附近有个公园，晚饭过后就和嫂嫂去公园散步，晚上很多人出来运动，看着好多人跑步，后来我也开始跑，用跑步软件来记录，断断续续一个月跑个几公里，十公里的。
到了11月底我搬到了之前老小区的空房子，自己在这里住，冬天的时候去周围逛发现附近有体育馆，后来就去体育馆操场跑。开始那阵子好着迷，每天都去体育馆，我很喜欢大冬天晚上跑步，真是让人清醒啊。因为不太懂跑步，就胡乱跑没热身拉伸，又没休息右腿膝盖就受伤了，是2月份的时候受伤的，后来痛了好久，敷药才慢慢好的，现在对比左边好的腿明显感觉没那么有力，三个月都没敢去跑步。
近两个月又开始跑步了，买了一双跑步鞋，感觉真的不一样了跑着没那么累，很柔软舒服。注意自己的姿势，跑前热身和跑后拉伸都要做充分，在家没事做做训练腿部、膝盖的运动，感觉自己明显提升了。上周跑了个五公里，中间两公里的时候走了几百米缓和下又接着跑，这是跑的最长的一次了，很开心跑下来了，用了35分钟，算是个人最好成绩了。后面计划每周跑一次五公里，今年的目标是能跑一次10公里，一定要时时刻刻保护好膝盖别再受伤。坚持！
网友评论