通过本周读了“坚毅”这本书，真是让我受益匪浅，学到了不少的东西。本书围绕——坚毅，阐述了要求要释放激情和坚持的力量，这就是坚毅的内涵。书中阐述了生活中根本没有什么永久的天才，我们应该常以为的那些天才和杰出人士之所以能获得卓越的成就，不仅仅是因为他们的天赋和运气，更重要的是要有一种坚毅的品格，是靠他们心甘情愿的努力和长期坚持的结果。也总结出了“天赋×努力=技能”和“技能×努力=成就”的坚毅品格理论。坚毅究竟是什么？实际看来，坚毅指的是一个人在很长一段时间内持续一个顶级目标，通过行动表现出他想要完成目标的决心，并且愿意为这个目标保持忠诚。也就是说做他爱做的事，不只是陷入爱，而是要持续地去爱。它包括两个部分：激情和毅力。同时也提出了“坚毅指数”的概念，用以衡量和预测一个人的成就表现。坚毅指数反映的是一个人的激情和毅力的强度，它不是恒定不变的，可以随着时间和对事物认知深浅的变化而变化，一个人坚毅指数越高，他未来取得的成就也许就会越大，反之亦然。但是也可以通过后天的塑造来改变。那如何提高坚毅指数，培养坚毅的品格？作者认为可以从两种途径入手。第一种途径：储备4种心理资产，从内而外的进行坚毅品格的培养，需要四种心理准备。一、兴趣，兴趣是激发一个人内在动力的关键因素，做自己喜欢的感兴趣的事能够让人迸发激情，而一个人因为激情所以坚持。正如威廉·詹姆斯所说：那些决定我们在事业上能够做到多好的“关键一票”，是欲望的激情，是兴趣的力量。值得注意的是，在发现自己兴趣之后，会有一个过程更漫长的主动地发展兴趣的时期。这个时候我们需要通过寻找变化和新意去深化自己的兴趣，从而使自己保持激情。二、练习，本书作者通过一些研究发现，坚毅不仅在于一个人投入某个兴趣的时间长度，还在于投入的质量，不仅在于在某项任务花费了更多的时间，还在于更好的利用了时间。是的，刻意练习也叫有目的的练习，并且它有4个特点：
1．有具体明确的特定目标；
2．需要长时间的专注；
3．要有反馈；
4．需要走出舒适区。
这种刻意练习不是一种愉悦的体验，反而会让人感到痛苦，所以，很多人都难以坚持下来。但为什么还是有很多人能坚持下来呢？原因就在于刻意练习能够真正有效的提升他们的技能水平，能够获得一种叫“心流”的体验，从而使他们在工作或比赛中表现得更好。这种“心流”体验会让人获得一种掌控感，让人觉得自己无所不能，而这种感受，可以让你体会到极大的乐趣，从而促使你花更多的时间和精力到你所做的事情去。
三、目标，激情源于兴趣，也源于目标。对于坚毅的人来说，成熟的激情同时取决于这两者。书中深刻阐述道:对一个有着高层次目标的人来说，他所拥有的职业，所做的工作，在某种程度上被赋予了一种使命感，让他感受到一种更深刻的意义所在。这种意义，让他的自我与世界产生联系，体会到一种幸福感。而这种幸福感，便是支撑他前进的一种内在动力。
四、希望，坚毅取决于一种希望——它希望我们能够通过自己的努力改善自己的未来。它不是“感觉明天会更好”的希望，而是“内心深处下定决心行动要让明天更美好”的希望。然而，在我们迈向“更好”的行动中，往往会遇到很多挑战。当我们遇到这些挑战时，我们一般会有两种选择，一种是逃避，另一种则是面对。选择逃避意味着我们将与“更好”永别，选择面对却又会在有时遭致失败。
第二种途径：营造“坚毅”的文化环境，由外而内的塑造坚毅的品格我们都知道一个人性格形成除了先天的遗传因素，后天的环境影响也特别重要，而坚毅的品格同样如此。我们的父母、老师、导师及朋友可以帮助我们养成坚毅的品格，我们所接触的人，所身处的环境，在深深地影响着我们。所以，我们不管是在给自己的孩子还是自我塑造坚毅品格的时候，要给他们做榜样或者找到自己的榜样。你想成为什么样的人，就去找到这样的人来引领自己，最终变得和他们一样，近朱者赤，近墨者黑，也正是这个道理。在生活中，你自己的生活目标是什么，你是否有激情和毅力去实现这一目标。然后再问下自己，你的教育方式是否能鼓励你的孩子或学生去效仿你。总之，通过本书的学习，让我深深领悟到：作为一位教育工作者的我，应该要训练和学习成为一位积极的心理学教师，既要有一定的工作目标，把自己的职业当作事业来对待，在工作中释放激情和坚持的力量，才会真正做好自己的本职工作——教书育人、为人师表。！
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