1月9日笔记

活力蛋白粉和活力巧克力棒

1.主导产品，当时吃完，当时见效。解决“动”的问题(效果问题，疲惫、酸痛问题)。一块月饼的热量需要跑步两个小时消耗。

2.运动分为有氧运动和无氧运动。有氧运动:有一定的节律和连贯性，又坚持一段时间，如:游泳，骑自行车，慢跑      而打篮球，跳绳是无氧运动。进入到有氧运动时，才能将糖类，蛋白质，脂肪一起被消耗。

3.北极熊夏天储备食物(增加自己体积一倍的脂肪)，冬天消耗脂肪(代谢是正常的百分之一，低体温，周期性复温)。

4.两个效果:提升脂肪分解量，减小运动的疲惫感。

5.食用后，运动时体温比之前高很多，而且会大量流汗，因为是脂肪在分解；运动员食用后，检测合格，说明很安全。

6.使用方法:运动前15分钟一条或者一杯，有氧运动:游泳，骑单车，慢跑，快走。运动15分钟后会有效果，(运动时间减半，运动效果加电)。让脂肪更多更快的消耗，提升运动意愿。

复原力乳清蛋白粉

1.运动最好是45分钟左右，

2.乳清蛋白对肌肉节省和肌肉重建有作用。

3.用法:运动后1小时后喝一杯，热水冲，每次两勺子。

4.还含有预防运动后酸痛的蛋白质。

5.比较:这款产品所含的蛋白质种类多，有补充钙质的成分，价格更便宜。