2023-12-15

星期五，雨

昨天没吃中饭，晚饭吃的晚。晚饭后计划去跑步，奈何吃的有点饱，九点多才出门跑步。跑了五六公里，汗水浸透了衣服。晚上跑完步浑身发热，睡在床上半天睡不着。早晨起来，浑身有酸痛感。之前一直说将夜跑改为晨跑，一直改不过来，困难就在早晨起不来。从个人精神状态来讲，晨跑好处多，跑完步个人精神很好，可以更好的开展一天的工作，晚上也能够睡得踏实，以后还是得重点改变这个运动习惯，晨跑，骑行也要早起出发，改变自己的生活习惯，运动习惯，连自己的行为都不能控制，就很难影响别的事情了。