古希腊有句名言：认识你自己。可是多少人了解自己和自己爱的人开兴快乐满足痛苦难受的点在哪里？我们每天忙碌奔波，不就是为为自己为爱的人过的开心舒服一些？我们怎样让别人知道自己的快乐点其他情绪的点在哪里？毕竟成为情绪的主人（对自我情绪的觉知与表达）才能舒服地做自己。经过长期额记录观察，我最大的满足点：应该是看着自己的能力的成长实现自己对美好生活的渴望。我最大的痛点：在乎的人不在乎自己，不支持自己最想做的事情。
下面是一张情绪表（是从邱承悦战友的文章拿来的）这样才能更好的认识自己和别人的情绪，为自己和别人表达情绪。
怕->害怕，发抖，担心，不安,可怕，毛骨悚然，无助，恐怖，防卫，有压力，多疑，脆弱，软弱
乐->满意，高兴，喜悦，愉快，快乐，快活，兴高采烈，神清气爽，兴奋，得意
急->焦虑，焦急，匆忙，不耐烦，急躁，紧张
怒->不悦，勃然大怒，暴躁，生气，
哀->失望，泄气，挫败，忧郁，难过，悲观，闷闷不乐，遗憾，忧郁，受伤
羞->羞怯，羞愧，害羞，尴尬，窘迫，不好意思
累->精疲力尽，心力交瘁，疲倦，怠惰
惊->震惊，惊讶
烦->烦扰，烦躁，厌烦，心烦意乱
木->麻木，木然，没感情，冷淡
困->困惑，矛盾，混淆不清，受限
妒->妒忌，眼红
厌->怨恨，讨厌，反感，敌意
爱->喜欢，温暖，友善，体贴，浪漫，热情，深情，感兴趣，乐意，着迷
独->孤独，忽视
勇->勇敢，镇定，冷静，超然，平静，宽心，自在，乐观
未完待更新……
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