2020年已经过去了3分之一，疫情在国内得到了很好的控制，但在国外似乎愈演愈烈。
内防扩散，外防输入
在做好个人防护工作的同时，加强锻炼，强身健体，提高自身的免疫力，是最有效抵抗病毒的方法
写下此文，持续更新，记录今年的运动情况
运动表
| 次数 | 时间 | 运动 |
|---|---|---|
| 1 | 4.6夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+卷腹40+深蹲45 |
| 2 | 4.7夜晚 | 跑步5公里+俯卧撑60 |
| 3 | 4.8夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+后抬腿300+卷腹60+抬腿卷腹40 |
| 4 | 4.9夜晚 | 跑步5公里+俯卧撑60+深蹲后摆臂45 |
| 5 | 4.10夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+后抬腿240+卷腹60+抬腿卷腹45 |
| 6 | 4.11夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+后抬腿150+卷腹60+抬腿卷腹45+摸膝48 |
| 7 | 4.12夜晚 | 跑步5公里+俯卧撑60 |
| 8 | 4.13夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+后抬腿180+卷腹45+抬腿卷腹45 |
| 9 | 4.14夜晚 | 跑步5公里+引体向上10个 |
| 10 | 4.15夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+后抬腿180+卷腹45+抬腿卷腹45 |
| 11 | 4.16夜晚 | 俯卧撑60+开合跳60+后抬腿180+卷腹45+抬腿卷腹45 |
| 12 | 4.17夜晚 | 俯卧撑60+开合跳90+后抬腿180+卷腹45+抬腿卷腹45 |
| 13 | 4.25夜晚 | 俯卧撑60+开合跳90+头抬腿150+卷腹45+抬腿卷腹45+剪刀腿45 |
| 14 | 5.1夜晚 | 跑步6公里 |
装备
2016年5月份买的一双Nike运动鞋，马上就四年了。平时只要我运动，尤其是的时候，都会穿上它，真心耐操，打算以后专门写一篇文章介绍下这双鞋子。
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目前已经陪着我跑了1475公里️
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上次跑步还是1月16号，想象快3个月没跑啦
今晚的5公里
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瑜伽垫上流汗！爽
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