开小长途安全小锦囊1.0

【开小长途安全小锦囊1.0】

赞自己今天3.5小时，顺利到达老家。

出行前准备

提前检查准备安全警示三角架。放在后备箱容易拿到的地方，以备不时之需。

如果临近保养时间，就到4S店做一个专业保养，并检查胎压是否正常。

提前一天，加满油。

出行前搁置争议，确保情绪资源最小化损耗。

a.中午小午休30分钟。

b.每隔一小时休息1次（只能在服务区或者停车区停车，应急车道停车极度危险️），下车做动态热身跳，放松肩颈。每次停车休息时喝一罐红牛。

c.中途偶尔开窗透风。

d.精神好时先听得到1个多小时。有点疲惫时切换听QQ自己收藏的音乐。

e.做高速路上的孙子，不做大爷。

和其他车的关系。不争不抢不怒，提前预判，提前谦让。做高速路上，最没有脾气的，才能是最安全的。

f.导航。特别注意切换线路时准确的出口。（比如有两个临近的右转车道，一个是78A，一个是78B；或者是进入78之后，左转。每逢转折点，全家人都不说话，车速要慢，足够慢，岔路口的倒车或者犹豫，非常危险。如果走错了，要深呼吸，反复心理暗示：安全第一，安全第一，这也是旅程的乐趣。）

g.欢迎补充

叶兴东

2021.1.6晚22:00

今天返程

1、回避日期返程高峰。为了避免返程高峰，堵在路上，今天正月初五就返程，拥堵概率降低。

2、回避一日高峰。前一晚计划早上5:00起床收拾和吃简易早餐，90分钟后6:30出发。导航显示290km，3.5小时后到达。中途每1小时左右下车活动休息，主要功能是恢复驾驶员活力，减少疲劳。次要功能是增加乘客舒适度，主要是Fanny减少晕车呕吐的概率。实际是10:00下高速，10:20到家车库。

两点改进：

一、变道时不犹豫

高速危情复盘

1、切换路线犹豫危险。第一次是别人降低速度，让我急速从80码短距离减速到40码。前车犹豫时在路中间。

2、第二次是我自己犹豫。让后车短距离减速，后车按了紧急喇叭。

下一次预案：

1、一是变道时集中精神，尤其是要记住出口号，究竟是78A还是78B，进入匝道之后继续变道时逐步放慢速度且靠右，让后车有反应时间，和反应空间。

2、变道时无论前面是否有车，都确保后车不追尾的情况下降速到60码，以免前车编导犹豫追尾。

二、红牛

1、没有红牛的一小时间隔，

今天两次一小时休息，都是在没有超市的只有厕所的停车区，而不是服务区。虽然也有服务区，但是要么太近，还不到一小时休息间隔，要么太远，到了一小时还要前行30km。

2、红牛最佳补给时间。

回家时喝完了，没有及时补给。补给最佳第一时间是回家下高速后。第二时间是出发前夜，需要检查清单。

三、疲倦感

1、昨晚23:30入睡，今早5:17被喊醒。不是自然醒，头有点晕。前一小时甚至有点晕车想吐的感觉。一小时后好了一些。

2、8:00之前，是凌晨黑夜。后排都睡着了。之后又有几次全部睡着。

3、前一小时通过骨传导蓝牙耳机听得到app和菜头的《成年人修炼手册》，之后关闭。靠1小时服务区或者停车区休息来调节。期间只能靠开前排窗户吹冷风来清醒头脑。

4、之后单手吃了丑柑调节有效。

5、下高速后听QQ收藏音乐来调节。

叶兴东

2021.2.16中午12:07