身心舒暢
感谢晨起时间更早了，睁开眼看手机5:49分，自己都意外的同时当下并无继续睡的打算，拉开被子起身梳洗，轻擦脸上的水再用手掌将保湿水轻拍入皮肤，将睡衣换成家居服喝了半杯水，开始第一个瑜伽，不求快只求动作落实，伸拉时会有些许酸痛却又舒服，可以感觉到自己呼吸的频率和身体的动作合而唯一，只是简单的动作心更宁静了，彷佛我和灵魂内心的自己是彼此的灵魂伴侣般的和谐，接着盘坐进入冥想坐姿，鼻吸鼻吐中飘走的念头想着待会早餐吃啥好⋯深呼气时意念又拉回来了，不评断飘走的心思，全然接纳自己，再次回到深呼吸深吐中，一次次的练习为自己感到满意。
睁开眼时间也快接近共读时间，将金刚经内文准备好，再次确认读的品号是17品，大致再读一遍，心想上一棒今天会不会来不及参与，也一并把15～16品看一遍，6:20分秒不差由谢师姐领读香讃和真言，随着各自接棒也跟着一起读，到了15～16品时李师姐错过了接棒，没想到先前的准备派上帮助，接着直接代读，一字一句用心读出，不含糊带过，念错了不纠结从念该句只求精确，一次连读3品，恰好又是最长的段落，觉得自己赚到了，念的很过瘾，感谢又参与庄严的法会仪式，第12天共读战胜12次早起，没有埋怨而是欣然接受，谢谢黄老师谢谢参与的师兄师姐，感谢共修的力量，利他心在潜移莫化显现在我的言行中，感谢今日收获回向全世界众生愿所求愿。
冥想10分钟 瑜伽10分钟
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