今天看到有研友发的截图，不知是哪个学校，自习室里面空余的地方搭满了帐篷，晚上有不少人就在教室里面睡觉。大家也真的是太拼了！唉~考研人的世界里，哪有容易二字？
大写的有！
容易秃！
容易胖！
容易腰酸背痛！
容易失眠！
考研期间每天都十多个小时都是坐在那，时间长了身体会吃不消。去年大约在考前1个月左右，一位研友就是因为腰间盘突出特别严重，医生交代只能卧床休息，本来就只剩一个月时间很紧张，却因为身体原因可能参加不了考试，得不偿失。在这里小编一定要提醒同学们，以他为“反面例子”，学习再忙也不要忘记锻炼身体，一旦生病了，得不偿失。
要记住：身体健康第一位，没有了健康一切免谈！
千万不要再不把健康当回事了，更不要以为上面那位同学是个例，看下图就知道了，第一波考研后遗症已经出现：
久坐是考研人不能回避的一个问题，每天坐在那里10多个小时，时间长了，各种各样的后遗症就会找上门：
屁股越来越大，腰越来越粗。
小肚子也越来越突出。
头发越来越少，
以前是金毛狮王，
现在却成了脱发大王，
失眠长痘痘，
腰痛、脖子痛、肩膀痛、屁股痛……整个人都不好了！
全靠意志力在支撑！
考研不仅是拼智力、拼学习能力，更是拼身体！前期对身体的投入，就是后期高效率学习的保证。
关于腰酸背痛，大家可以找找《八段锦》练习一下，很简单的动作，但是对于身体非常有帮助，小编就是受益者。大学体育课老师教的，共八式，以第一式为例，大家感受一下，第一式两手托天理三焦，两手交叉，向上拔伸腰背，提拉胸腹，活动颈椎，使全身气机流通。是不是感觉很棒，大家可以练练，每天10多分钟时间就够了，保证全身筋骨伸展，对于久坐的考研人来说非常有帮助。
另外，小编也找到一些预防痔疮的措施，对于久坐的考研er们很有帮助：
预防痔疮小贴士：
1、均衡饮食，多吃水果和粗粮；
2、注意运动，避免久坐；
3、不要吃太多辛辣刺激性的食物；
4、注意屁屁的卫生；
5、每天尝试踮脚几分钟，静脉淤积不容易形成，痔疮也得到了好的预防。
6、如果情况比较严重，建议去看医生。
长痘痘注意尽量不熬夜，控糖，少吃辛辣，多喝水，还有不要给自己太大压力，慢慢痘痘就消了。
除了锻炼，日常学习时也要注意坐姿，如果习惯性弯腰弓背地趴着学习，一定要有意识地纠正自己的坐姿。每学习2~3小时可以到自习室外面休息10分钟，伸展身体，活动活动。
现在是考研中期，是时候注意锻炼身体了，身体锻炼好了，才能有更多的时间学习，这叫“磨刀不误砍柴工”，看起来是在浪费时间，实际上是为后期节约时间。
爱操心的小编希望考研鹅们都能顺顺利利拿到研究生录取通知书，健健康康的去报道，答应小编一定要经常锻炼嗷~
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