【身体·健康】今天走了5公里

因为孩子生病，两天没出去运动。

今天晚饭后，和先生一起去健走。是的，是健走，不是散步。

先生腿长，走路比较快，以前出去散步，我总会责怪他走太快，不等我。

今天，先生按正常的速度走，我则按走+慢跑得方式，跟上他的速度，5公里平均配速9分41秒。整个路程下来，并不觉得累。

前几次，我一个人走，最快的一次是10分31秒，但每次都累的气喘吁吁。

原因大致是：

1、压力不同

前几次一个人健走，走到路比较黑的地方，就会有些害怕。

而且会时不时的看手机，担心配速跟不上。

今天思绪很清楚，只要跟着前方的先生走，而且他平常的速度就比较快，也不用拿手机去看配速。

2.团队的力量

之前是一个人单打独斗，今天和先生组成一个小团队。两个人在路上还可以讨论、聊天、开玩笑。

3.配速均匀

先生健走的速度很均匀，我会定期小跑一段跟上他的步伐。之前总是在每公里的最后200米，来个冲刺。