《非暴力沟通》第8-10章

【书籍】《非暴力沟通》第8-10章

【标题】运用非暴力沟通

【字数】800

【正文】

我们需要给自己充分的时间来学习和运用非暴力沟通。

01.倾听的力量

倾听使我们拉近自己和内心、自己和他人的距离并获得信任，认识彼此的需要，还帮助我们治愈心灵的创伤，是我们获得重生的力量。

＞＞＞倾听自己

“当看到对方的一些行为，我的火气在上来了！”

这句话的本身就带有责怪和激化矛盾的暴力——先倾听自己的声音，“我累了，我希望得到尊重并且自己的付出被认可”！

我现在来试着找到更好的表达自己感受的语言：

“看到你不断的对我发脾气拒绝说话，而我刚刚半个小时在哄你，是多么希望你可以舒服一点。现在我感到沮丧，我感觉到我的能量越来越少，我需要一点帮助来让我舒服一点，让我感觉到你感受到妈妈的爱，宝贝，你愿意宝宝我吗？我真的很希望你可以现在给我一点爱的力量，我快要没有能量了。”

02.爱自己

非暴力沟通的目的就是对自己、对他人——无条件的爱！

当我们表现不完美时，自我同情以及自我倾听来突破旧的观念，运用更佳的方法实现终身成长，内心专注于发现未被满足的需要和彼此间爱意的流动！

＞＞＞突破旧的观念

我的能量在不断的减少时，旧的观念出来了“你凭什么怎么怎么或者你应该怎么怎么”，这些形成于我过去的经历或是童年时家人的念叨。

我的火气在上来以后会发脾气，这样的行为模式可能在过去模仿的别人，怎么改过来？用编故事的方法就可以。

我无理取闹或者乱发脾气了，我妈妈跑过来一脸宠溺的说：“宝贝，你怎么了？妈妈抱抱啊，抱抱……

有没有舒服一点？亲亲我，摸摸我……

好点了吗？给我拿好吃的，把我抱到床上陪着我……

帮我躺下来，拍着我，唱歌睡觉……”

啊，舒服的人生啊！

我想那一刻我的人生已经到达了高潮！

生气时充分表达愤怒，把注意力放在自己的感受和需要上，运用自己“胡思乱想”编故事的办法，即可以治愈自己，又娱乐了生活！

爱，在心口流淌，又在身边环绕！