十月本草复盘

十月本草复盘

    十月入秋，整个时间都处在调整状态，从晚睡早起，过渡到早睡早起，当然还是相较前两个月懈怠了许多，但是状态和心态都不错。

      十月坚持早起约半个月余，早起散步。月中早起加入减腹运动，坚持keep运动累计170分钟。

十月本草复盘

      阅读方面坚持完成<格局>一书，保持一天一篇小阅读，并经过自己思考，通过几天训练，遇到问题很明显的减轻逃避和偏激情绪。

      十一月计划，完成两本书阅读，坚持小阅读，keep运动月累计达300分钟。