孩子，别害怕考试

孩子，别害怕考试

做过学生就一定考过试，我作为学生时历经了无数次考试，后来当老师的一段时间，也考了学生无数次。曾经我也害怕过考试，甚至焦虑过。后来，学习的状态好了，考的也多了。对考试不再害怕，但是每遇到考试依然紧张。总算从学校出来了，不要以为不会考试了，职业生涯中，同样常常遇到考试。于是，我总结：人生就是在考试。

如今，我的孩子正走在求学的路上，孩子同样遇到各种各样的考试，考试也成了孩子学业生涯中的家常便饭了，几乎小考天天有，大考三六九。如何让孩子正确认识考试？怎么样让孩子不害怕考试？

先来认识考试是什么吧。考试是测试，是对知识掌握程度的检验。平常的一些个考试，通过考试，老师能掌握教学的水平，学生能掌握学习的情况。节点的一些关键性考试，如中考，高考，除了要检验学习情况外，还带有选拔的功能，这种情况下，就是分数高者优先。此外还有一些过关型考试，如英语四级考试等，达到及格线就过关，这就是戏称“六十分万岁，多一分浪费”的考试。

为什么孩子会害怕考试呢？害怕考试最主要是害怕考不好，害怕成绩出来被家长批评。而平时准备不充分，势必考试时会遇到各种拦路虎，考试时如果答题流畅一般不害怕监考，不害怕考场，如果做不出来，总捏橡皮或转笔，监考老师不时关注自己的白卷，这样就紧张害怕。有很多家长，都十分关心孩子的分数，九十九分也要被批评，孩子没考好，没达到想象的分数，会被批评，孩子害怕考试重点就是害怕失败。当然过去失败的经历也让孩子在面临新的考试是而焦虑、害怕。

孩子害怕考试会有哪些表现呢？有的孩子一到考试就肚子疼，有的孩子头疼，或者呼吸有压迫感。这些不是孩子矫情，千万别责怪孩子，这些可能是孩子在身体上出现的反应。在考试迫近，在考前有的孩子容易生气，或者感到无助、失望，这是孩子情绪上的反应。有的孩子由于害怕考试，出现厌学、逃学，考试时无法集中注意力，这些都是孩子害怕考试行为上的表现。

孩子们该怎么应对？当然首先是做好复习，不打无准备之仗，记得我中学老师曾经说过：大考大玩，小考小玩，不考不玩，意思一定要在平时花足功夫，知识是平时积累的，扎实的知识积累，信心十足，犹如武林高手，遇到敌人自然游刃有余。学会如何考试，考试有些技巧的，比如做题的顺序，先易后难；比如考试时不张望，只关注自己的试卷，不考虑周围人和监考老师的存在；万一紧张，闭目静听，然后回到试题。当然也要孩子明白，其实适度的紧张或焦虑是正常的，孩子要学会正确表达自己对考试的焦虑或害怕，可以和家长交流，也可以把这写在纸张上。

家长们能做些什么呢？带孩子锻炼身体，多运动运动是释放压力常用的一种方法。考试前家长们可以准备一些健康的食物，清单可口的。当然最关键的还是家长要能容忍孩子考试可能的失败，让孩子放开手脚去考试，不管孩子考怎么样，一样笑着迎接孩子回来，告诉孩子，人生不是这一次考试。

又快期末考试了，考考考老师的法宝，分分分学生的命根。我想对孩子说：孩子，别怕，人生就是一场考试。