白小白_每日一问_20180311

你试过的有效调整心态的方式是什么呢？和我们分享一下吧？

调整心态的方法

我曾经是一个非常急躁的人。经过慢慢学习、摸索、练习和实践，我的心态越来越好。朋友们都觉得我很淡定。在此，我分享一下我调整不良心态的小方法。

001 拖延法

感觉自己快要爆炸的时候，发挥拖延症患者的绝招——拖延。无论心里是吐槽或是放空，先拖个几分钟再说。时间一到，咦？好像也没那么气了！

002 形象法

我是一个非常爱美，很注意形象的人。听说急躁或者生气的时候会变很丑，心中出现雪姨的表情包，立马克制情绪，调整状态，保持形象。

003 脑洞法

心态不好时想一想，宇宙是无限的，宇宙黑洞里的世界更是深不可测，而我却是只一颗小小星球上的一个小小人。地球没准什么时候就被黑洞吞噬了。那我这个小小人，还计较这些破事干什么呢？

004 冥想法

一个人静静冥想一会儿再放空一会儿。问题总能解决。赶紧消化不良情绪，把更多的精力放在找出解决办法上吧。