将来的你一定会感激现在拼命的自己

十二年寒窗苦读，十二年辛苦付出

十二年挥洒自如，十二年披荆斩棘

又即将到了一年一度的高考季

距离高考这个人生的重大转折点

只剩一个半月的时间

据了解，每到高考前夕，医院眼科挂号人数剧增

大部分都是出现视觉疲劳的学生

视疲劳常出现在过度用眼以后

包括一些局部和全身的不适

如眼球和眼眶周围的疼痛感

眉心部的酸胀感、怕光、流泪、视物重影

严重的视疲劳则会引起恶心、呕吐、眩晕

面色苍白、胸闷、颈部肌肉紧张、肩部酸痛等症状

在如此重要的复习迎考阶段出现不适

是多么令父母担心的事情

一边欣慰着孩子的努力认真

一边忧心着孩子的身体状况

所以，考生们千万要注意用眼健康

养成良好的用眼习惯

父母一定要做好监督

合理安排时间

科学健康护眼

周一到周五：

下课时间

眺望远处放松眼睛

让眼睛尽量看向远处

多看些绿色植被

有益于视力健康

中午不睡，下午崩溃

午休是必须的

以不超过半小时为准

周末：

以120-150分钟为一个循环

闭目休息或到窗前远眺5~10分钟

再进行下一轮学习

周末的下午放松一下

身体是革命的本钱

抽出30-40分钟的时间锻炼身体

小晰温馨提示

1、在距离书本2~3米处有适当亮度弥散照明（比如天花板上的日光灯）的同时，于距离书本0.5米处再放置一盏台灯，以普通白炽灯为佳。

2、要监督孩子读书写字坐姿规范，不可弯腰驼背，或靠书面很近，不可躺在或趴在床上读书做题。最佳阅读距离保持在35~40厘米左右。

3、该休息就好好休息，最好少熬夜，睡眠要好，即使不能睡饱也要睡好，明天又是崭新的一天。

4、给孩子多吃含维生素A、C、D，胡萝卜素或类胡萝卜素的食物，多吃鱼、牛奶、核桃、青菜、西红柿及新鲜水果等。

5、千万不能忘了要给频繁使用的双眼补充足够的叶黄素，叶黄素是眼睛内部的一种核心营养元素，既可以起到过滤蓝光辐射保护视网膜免遭侵害，也可以舒缓眼睛疲劳导致的视力下降，眼干眼涩。

如果缺乏叶黄素，一般要服用补充剂。爱晰蓝莓叶黄素酯咀嚼片从有机万寿菊中提取高纯度天然叶黄素酯，含量高易吸收，可以保证人体叶黄素的足量补充。

高考其实也是对家长的一次考验

让孩子认真学习的同时做到科学护眼

将来的你一定会感激现在拼命的自己

保护好视力，表现更“睛彩”哦！

爱晰祝愿学子们都能金榜题名！