如果不吃淀粉会怎样？

作者: 匆匆成长 | 来源:发表于2021-12-06 23:15 被阅读0次

大家好，我是匆匆，每天分享一点点，希望每天的分享可以带给你收获，带给你成长～

在之前的分享中，我们有提到过淀粉并不是造成减肥的根本，而是过度加工的淀粉，而不吃淀粉是否有不良的后果呢？今天就和大家讨论一下～

心情变得低落，每天都觉得很沮丧

当我们心情不好的时，其实和人体分泌的一种叫“血清素”的物质含量过低有关，而淀粉类食物可以协助合成血清素，不但能让我们维持愉悦的情绪，还可增加抗压力，避免因为压力过大而暴饮暴食。因此，每日适量摄取淀粉可使心情愉悦。

会让正在减肥的人难以坚持

其实我们习惯以米饭或者面食等淀粉类食物为主食，如果真的要靠不吃淀粉来减重，很难坚持，等到受不了淀粉的诱惑，又会开始大吃特吃。控制体重、维持身体健康是一辈子的事，而这样反反复复，一下子吃淀粉，一下子又不吃，对减肥毫无助益。

容易无意间摄取更多的热量

如果用完全不吃淀粉的方式来减肥，会常常觉得肚子空空如也，更容易吃大量的零食来缓解这种空虚，不知不觉中就会摄取过多的热量，减肥计划当然以失败收场，身体也变得更不健康。

好了，以上就是今天分享的所有内容啦，希望今天的分享可以带给你收获～

我是匆匆，陪你匆匆变瘦～

网友评论

本文标题：如果不吃淀粉会怎样？

本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/fufoxrtx.html

如果不吃淀粉会怎样？