坚持不容易

      无论是早起、读书、锻炼还是觉察、反思都不容易坚持，能坚持下来需要克服许多的困难，比如，今天下雨，还要提前上班，我的晨跑就无法坚持。如果我生病了，读书可能就无法坚持。总想着要觉察自己的内心，反思自己的不足与缺陷，寻找成长的方法，确总是被现实的事务扰乱，无法坚持深入。坚持是一种积极品质，想要练习养成坚持的品质，首先需要明确自己的目标，包括长期目标和短期目标，确定了目标，然后围绕目标的实现而去坚持做某件事，这样可能会容易一些。另外，当原定的计划、方法因为外在原因无法坚持时，需要及时调整或改进，达成目标愿望。比如因为下雨无法进行户外运动，可以在家进行肌肉拉伸运动或进行呼吸操练习，也能实现锻炼的目标。                              2022-06-14