翻开记录笔记，依然喜悦
《遇见未知的自己》是我的心理学的启蒙书学，大概八年前看过这本书，当时被这本书中的很多场景有代入感。
还依稀记得学历高的人，她们修炼灵性可以通过瑜伽或者更高级别的来修炼自己的灵性，疗愈自己。
其中一位主妇很普通，没有文化还不会写字，老公喝酒打人后来离婚了，带着一个男孩，生活中有很多不如意。
而她修炼，只需要简单的几句话，“我看见并接纳我，感谢他，如今我愿意放下对他的需要
每次情绪来了把几句话念出来，都可以有疗愈效果。
情绪就是一种能量，会来也会走大人不要干涉，要让孩子自己学会处理自己的情绪，我们要做的就是给孩子爱和支持让他们学会和自己的负面情绪共处生态有需求，我看到我在寻求被虐待的感受，我全新的接纳这种感受，并且放下对他的事情。
当时读完特别有认同感，苦难是人的基本特征，每一个人一辈子吃苦的总量是守恒的，它既不会凭空消失，也不会无故产生。
它只会从一个阶段转移到另一个阶段，从一种形式转化成另一种形式，你越是选择现在逃避它，越 不得不 在未来牺牲更大代价对付它。
凡是让你爽的东西，一定也能让你痛苦。
同样凡是让你痛苦的东西，最后一定成全你。
未来社会，吃苦不再和物质有关，而是和精神有关。
吃苦的本质是收敛自己的人性深处的各种欲望，长时间为了一件事聚焦和专注，并且放弃的娱乐。
放弃的虚荣，放弃的享受，以及在这个过程中所忍受的不被理解和孤独，其本质是自制和自律的能力，是延长耐性和深度思考的能力。
如今在看这幅图，我看到了自己的变化，如今我已经可以时常在真我里转悠了，我热爱生命，内心喜悦。
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