活在当下

本以为内容是关于如何学习，读了之后发现内容是从心理学角度讲什么是活在当下，为什么要活在当下以及如何活在当下。

✔本书给我启发最大的观点是:错误就是错误，它不是你，错误改掉就好了。一直以来，我具有强烈的自我攻击。我会定期反思自己哪里做得不对，做得不够好，然后有另一个我跳出来指责我自己。例如，当我吃撑了也会有另一个我指责为什么吃那么多，为什么吃饱了没有及时停下来。读了这本书以后:吃撑了就吃撑了，下次少吃点就好了。

✔我总是不断向别人确认对我的爱，以此来确定时候自己是都值得被爱。我还很爱吃东西，即使我并不饿。我从心理咨询师武志红老师那里了解到，这是一种心理情感缺失，将需求投射到食物上的行为。我有在尝试改变，比如按时按点吃饭，节制食欲，吃零食不吃饭，吃饭就不吃零食，现在好了很多。

✔我做事不够勇敢，总希望有人能推我一把，就像小时候想做什么事需要获得大人许可一样。现在我会假想一个大人，他在关键时刻允许我这么做，在关键时刻推我一把。