幸运叶子发现，有不少朋友们在运动过后，会出现头疼的情况，其实，这种情况很多的，尤其是很多人在经历过了激烈运动过后，这种状况会更加明显的，那么，遇到这种头疼的情况，要怎么办？为何会出现这种情况呢？和幸运叶子一起来看看吧
一、运动前准备不充分
如果前期的准备运动不够充分，这个时候体内的各器官也会容易不在状态，所以，你如果立即运动，各大器官都没有跟着运动起来，这个时候，身体的血液循环也会出现问题，所以，容易大脑缺氧等情况，然后导致头晕，头疼的情况。
二、锻炼不够
其实如果你锻炼的不够，平时只是隔三差五地去锻炼，你的心肺能力可能也不会太高，如果你做的运动比较剧烈，身体不适应，或者是由于运动的过度紧张，所以，导致头晕。
三、运动过量
有很多人运动都没有掌握好时间，加上身体的能支撑的运动量有限，导致身体适应不过来，所以运动也讲究张弛有度，适量运动，休息后，再合理运动，这样才能够更好地运动。
四、运动饮食
有很多人，没有合理饮食，或者是充分饮食，就出去运动，身体还没有储存一定的能量或者体能，就去运动，很容易让身体的血糖份量变低，然后导致血糖丢失，所以，这时候发生头晕等现象也是很正常的事情了。如果想避免，喜欢运动的朋友们，可以多吃一些含糖量比较高的食物来补充糖分。
五、避免剧烈运动
运动也分很多种，不要做一些太过激烈的运动项目，一定要适量做一些比较轻松，难度小的运动，比如篮球，体操，跳高，足球等等，对于体能，或者是运动幅度大的这些，都容易导致脑部震荡，最后也可能导致头晕。
六、运动呼吸不对
运动的时候，呼吸很重要，因为呼吸涉及到你的呼吸系统，神经系统，氧气的供应能力。如果你呼吸不对，也可能导致大脑的氧气和呼吸不足，从而导致头晕等等情况
七、身体有一些疾病因素
头晕的原因有很多，比如一些血压等，贫血，鼻炎等等，这些人在跑步的时候也可能会给自己带来头晕等情况，一定要知道自己的身体状况，然后再去找到适合自己的运动项目，合理运动。
幸运叶子提醒运动，一定要注意运动的力度，在了解自身身体素质的同时进行运动，防止在运动的时候哦。
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