食材用料
丝瓜 2条、油面筋 适量、油 适量、盐 适量、鸡精 适量、淀粉 适量、枸杞 适量
丝瓜油面筋的做法
1.把丝瓜刨去皮，洗干净后切成块
2.热锅起油，放入切块的丝瓜，翻炒均匀
3.翻炒均匀后放入适量的水，洒入盐，把油面筋捏扁放入丝瓜一起翻炒，大火烧煮开
4.烧煮开后放入鸡精，把水淀粉调制好后倒入收汁。
5.收汁后，关火，盛盘，放枸杞点缀，这样一盘丝瓜油面筋就做好了。
食材用料
丝瓜 2条、油面筋 适量、油 适量、盐 适量、鸡精 适量、淀粉 适量、枸杞 适量
丝瓜油面筋的做法
1.把丝瓜刨去皮，洗干净后切成块
2.热锅起油，放入切块的丝瓜，翻炒均匀
3.翻炒均匀后放入适量的水，洒入盐，把油面筋捏扁放入丝瓜一起翻炒，大火烧煮开
4.烧煮开后放入鸡精，把水淀粉调制好后倒入收汁。
5.收汁后，关火，盛盘，放枸杞点缀，这样一盘丝瓜油面筋就做好了。
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一：饮食的顺序早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 二：饮食的种类 三：每餐分量 四：烹饪方式 五：他人践行参考
本文标题：2018-10-21晚餐——丝瓜炒面筋，晚上要吃少，清淡饮食才是
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