早睡早起身体好

清晨

早睡早起身体好，老生常谈。知易行难。真正做到的不多。有句话怎么说的：早睡早起身体好，晚睡晚起心情爽。

日出而作，日落而息，是远古以来人类的生活习惯，几万年来，由于没有电力，夜间几乎无法活动。三更半夜，只有少数作奸犯科的坏人，才出来活动。因此人的天然基因里就是适合早睡早起的。大自然给人体设定的时间段功能就是黑夜养气血，早晨跟随太阳生发阳气。任意修改这个自然设定，不按正确的方式使用人体，必定给健康带来重大影响。

而现在尤其网络社会，夜生活愈来愈丰富。电脑，手机，电子书，各种APP，购物，追剧，录视频，自拍，发朋友圈，刷抖音……不亦乐乎？时间不够，只争朝夕。睡觉是越来越晚。

汽车使用一段时间后，也得保养加油维护。同样，人每天白天消耗了一天能量气血，晚上就需要休息保养。只有在10点钟上床，才能在11点，进入深睡眠状态，才能保证肝经有足够的时间进行人体的造血，还有修复更新细胞，排毒排垃圾。这样坚持一段，血气会提升，血气充足，人体新陈代谢能力才会加快，不仅能减肥，还会皮肤好，脑供血充足，人更聪明，反应快，记忆力好。无论工作读书，会更得心应手。

睡眠不对，是现代人生病的主要原因。这个原因造成的各种疾病，只有早早睡觉，把不足的气血补回来，才会好转，没有其它任何药物可以代替。因此虽然常想：人如果不用睡觉，会节约多少时光。多看多少美剧，多读多少好书。可惜害怕自己不睡会死的快，欲速不达。仅仅是晚睡熬夜，就会变丑，脱发，猝死，得癌。

只好早睡早起，最划算。一切慢慢来，身体好，活个120岁，权当多干几年了。

金庸老先生说得好：我干啥都慢，但慢慢来，多干几年，比那些英年早逝的，还是赚了。瞧金先生的全集，哪个敢说干的少，成就不够多。

一年之计在于春，一日之计在于晨。人生应从容，戒兵荒马乱。

早起，是一天从容的开始。不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起该早睡早起。

此文在于教育自己，今早的明早故犯。昨夜的刷屏不自律。切记：早睡早起身体好，晚婚晚育颜值高。