随记

我早晨5:45起床，然后就起来读书。这时候笑笑也跟了起来，不过他一下子这样一下子那样，或者坐在那里发呆，就是没法进入读书的状态。我很想说，但是我还是忍住了，不说，因为我在学父母课学家学，我只能嘉许他，一直坚定和我一起起来，很自律。他投入学习的状态不太好，效率不高。我要关注优点，忽略缺点。

今天早晨做馄饨，我开始问他们吃什么，笑笑说问哥哥吧，好像他有时候就是由着哥哥。

今天孩子们吃完早餐去上学，然后我就开始朗读那个晨读故事，读完了之后呢，这时候孩子的爸爸也回来了，7:15孩子的爸爸说要不吃早餐吧，我说我想去跑步，他说啊还去跑步吗？我说是啊，好久没有去跑步，我很想去跑步，我说要不你自己吃吧，他说好的那我就自己吃吧，这时候就7:30了，我想跑半个小时也不错呀，外面阳光正好。

穿了鞋做了一个非常轻微的跑前拉伸，然后就出了村庄往田埂那边跑，一直跑到河堤，我开始是想跑个2公里吧，后来跑呀跑呀，跑了1公里，然后就想跑2公里，再想跑3公里吧，最后就跑到河堤的最头上，那时候记录就2.25公里，如果返回来的话就有4公里到5公里我心里想也够了。我也用心上了，女儿也在做上班前的准备，我回到了家做了一个简短的放松，嗯，打开了北大24堂心理课。听了那么5分钟，我就觉得不太喜欢听，首先是背景音乐太长了，然后就是回音太大了，感觉内容对我可能吸引力也不够吧，我还是比较喜欢听那个大黄蜂的课。

在路上我也在想昨天读到的那个故事，时间锚定，空间锚定，我也应该用起来。我决定用便利贴来记录我的11点早睡换手机，5:30早起晨读跑步记录这些，然后我要给我自己一个奖励，我打算给自己买个跑步机，那么晚上回来在家里也能跑，因为晚上出去跑步确实不方便。

女儿今天值班，8:15了他还在房间，我有点为他着急，我怕他路上赶又怕他时间来不及，我很想叫他提醒他，后来一想不对呀，他这么大了他是成年人，他自己的时间他会自己安排好，我不用管他，然后我就去厨房准备我自己的早餐。通过学习我越来越好的放下我的焦虑越来越好的给他们自己做主和自己选择的权利。

今天真的是休息的一天，上午在家想整理一下家里，但是不好怎么下手，好多东西丢也不是不丢也不是不知道往哪里整。最后还是整了一点，然后联系收废品的，下午把废品给卖了。

下午有同事约去吃饭。想着去吃饭穿什么衣服呢，也实在不太好，穿衣服又要考虑骑电动车会冷，最后就随意的穿了休闲的衣服就出来了。先到银行，把拖了几个月没有办的转存给办了。其实很简单，不到半个小时就搞定了，但是我就是整整拖了4个多月。之后把一张老的没有芯片的卡给换了，早三四年就打算换，一直拖到现在才换。然后到文体店给笑笑把羽毛球拍子的柄也给包了。我不得不说我真的有拖延症，今天下午把这些事都给处理了，所以我还是要嘉许我自己。