从存在主义看焦虑有四个主要命题
1.死亡
2.自由
3.孤独
4.无意义
看潜意识中的焦虑,传统精神分析认为,焦虑根源是力比多。当力比多得不到满足,要快乐和不能快乐的冲突,自我无法处理本我和超我的冲突时,惊恐发作,人就会焦虑,会有肢体障碍。对焦虑的种种防御,就导致了各种心理问题甚至精神疾病的产生。
孤独:
孤单,一个人无法代替另一个人;理解,一个人不可能完全理解另外一个人。
独自存在于这个世上,无论有多么痛苦,不可能有另外一个人代替我承受,而且还没有一个人能完全理解我,只是孤独的在这里。
孤独是强烈的痛苦的感觉,本能的会带来行为,有关系就能缓解,溺死中抓住一份关系。
1.性关系。在不断寻找中更痛苦,绝不是摆脱孤独的方式。
2.控制关系。如单身父母与孩子的关系,通过控制来获得关系,从而摆脱孤独。
3.示弱,被控制,听从,诚服,你会不会满意,不离开我,从而摆脱孤独。我能够满足、取悦、依赖你,你能在我身边,我就可以摆脱孤独。没有了自己,存在意义为了取悦别人,不是一种健康的关系。久而久之会被厌烦,讨厌,并不会因此被喜欢,最后面临被抛弃,就算不被抛弃,放弃自己得到你,又何谈摆脱孤独。
应对措施:
1.吃药,不是永久的。
2.一段健康的关系,可以缓解孤独带来的焦虑。是对等的关系,真诚的关系,有安全感的关系,相互接纳信任,我可以不同但你会允许我不同,虽然不能百分百理解,但能尽一切方法去理解。
无意义
这世界本没有意义,活着,下雨,开花,都只是存在,没有意义。
无意义引发焦虑的根源是因为世界本无意义,是永无意义才是永恒的,而人又偏偏追求意义,这样的冲突而引发焦虑。这样的折磨太持久会形成焦虑症的形式。
访者通常有一个特定的事情,而感到无意义。你到底想要什么?意义是主观的东西,意义是人赋予的,永远没有人能告诉你。我的生活没有意义时,也会乱抓,抓住一件不是想要的事,但能让我忙碌,比呆在那陷入无助要强。
工作狂会拼命追求,不停的想要,虽然不知道想要的是什么。抑郁的话会觉得,如果世界就是无意义的,我还去追求什么呢。
应对措施:
打岔。与其他三个不同的最大特点,就是不需要谈,不需要承认,越谈才是真的无意义。战胜无意义的最佳方法就是先忘记了无意义这件事,忘了我要去寻找意义。此时此地做好当下,做好能做的每一件事,这样才能投入生活,再发现意义。允许自己放下,干任何现在认为没意义的事,最后你会发现没意义就在那之间产生。
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