人啊，最重要的是开心：这其实是相当懒惰的想法

今天一个朋友在微信里跟我吐槽：又困又累，完全不想工作，负面情绪好重，需要灌点鸡汤。

面对负面情绪，有人选择吃一顿美食，或者花钱买自己喜欢的东西，或者出去旅游，也可能是看点正向的励志的文章给自己洗洗脑。

我有一套好像有用的对抗措施：

1.整理房间，把不喜欢的东西扔掉，收衣服收书收杂物并重新摆放整齐

2.洗澡、洗头、洗衣服、打扫屋子，脏的衣服都洗掉，家里的垃圾都扔掉

3.打开电脑开始码字，把负面情绪和最坏的结果都写下来，直面惨淡的人生

这样一套下来，好像沉闷的心情也跟着被扔掉了，混乱的想法也和整洁的房间一样被整理好了一样。

可这样的做法有时并没有用，比如这个有着跟我一样对抗措施的朋友。

这次我并没有给她安慰或者打气，因为我慢慢意识到，我们必须接受这个事实：人生有很多时候并不是积极乐观的。

1.人啊，最重要的是开心。这其实是相当懒惰的想法。

生活是复杂而多变的，波澜不惊的、甚至郁郁不得志、失意的生活，也是人生的常态。

一味地追求开心或者快乐，并不会让生活变得容易。可以选择吃吃吃或者买买买，但我们都知道这样并不能解决问题对不？

负面情绪是人性的一部分，开心是挺重要的，但更重要的是能感受更多种、更深层次的、更细微的情绪。

有调查表明，能感受到更多种类情绪的人比只感受到很多正面情绪的人更健康，更少患上抑郁。

2.别被乐观主义和正能量的道德观绑架。

我们总是被教导要多些正能量，积极乐观才会被鼓励被尊重，消极和负面则会招人厌。实际上，盲目乐观和自信，也并不是什么好事啊~

因为不想成为身边人负能量的来源，所以有负面情绪的时候总是自己尽快“恢复”，同时会责备自己怎么会这么丧，愈发这样想，负面情绪更严重了。

以前心情不好的时候，男朋友总是想让我立马振作起来，现在我会跟他讲：你不用一直安慰我鼓励我，让我自己待一会就好。

3.对自己的人设过于完美，可能会加重负面情绪。

我们在心里会对自己的形象有特定的期许，比如：希望自己是自信的、坚韧的、明事理的、心胸宽广的。而在某个特定时间点，发现自己其实是自卑脆弱、任性而又斤斤计较的时候，就会怀责怪自己：为什么会产生这样的情绪？为什么不能控制或者消除？陷入巨大的矛盾和自我怀疑中。

实际上，每个人都会有大大小小的缺点，准确来说，每个人都有自己的特点。你认为的玻璃心，可能是迟钝的人想要的敏感。你认为的莽撞，可能是别人羡慕的执行力。

越是自己得不到的，越是想要争取，所以完美的人设其实一点都不完美，认清自己更重要。

4.重视那些有意义的负面情绪

比如焦虑：

焦虑基本来源于对未来的担忧。越焦虑，越应该要去探究焦虑产生的原因，然后迅速地采取行动。

比如愤怒：

我们的权益或者个人边界受到威胁时，人的第一反应是愤怒，这样的情绪在提醒我们需要反抗。愤怒如同一到明确的保护线，帮我们在关系中建立起健康的边界。

 

5.需要避免的负面情绪：

长期的悲观和失望，认为自我的存在和生活毫无意义，对痛苦放弃任何抵抗，对未来持续性的消极态度。

这种人，我们还是敬而远之吧~