一日三餐

7:45 麦片*2 方块酥 代餐粥 鸡蛋*2

今天的鸡蛋好嫩！

减肥日记第54天 减肥日记第54天

11:20去全家买饭的路上 饿的不行了 就吃了块儿饼干垫垫

11:40 玉米黑椒牛肉沙拉

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13:00 不怎么好吃 以后不吃了

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15:45牛奶 咖啡 可能太多了？刚开始感觉味道挺好的 喝到最后有点恶心-_-||

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16:30 苹果一个 每日坚果一袋

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吃饱饭就要立即站起来啊，中饭吃完，第一件事是打开抽屉 继续找吃的。。。我也是够了！控制自己很难吗？明明都吃饱了！坚果不能在宿舍吃了！吃完很容易多吃，感觉就是个引子，一吃坚果就想吃很多东西！能连着吃五袋以上！幸好今天没在宿舍吃！

之所以觉得难是没有把少吃当成习惯！咖啡为什么每天可以喝，是因为不喝就难受，这已经成为习惯，那么文献为什么不可以每天看呢？是不是也可以做到一天不看就难受？

明天组里开会，打算中午吃麦片，早上真的要去喝豆浆了！晚上聚餐 一口都不要吃！像上次一样！加油！

既然忍了就坚持到成功为止！