记录7
感觉到“不愿意”或者“害怕”的事件：
我换食的事情。
1.在 [这一件事] 里，你害怕的是什么，或者你不愿意的是什么：
①换食期间家人的指责，质疑我这样搞对身体不好。
②换食期间家人的担心，也是害怕我这样出问题。
③没办法和家人一起吃饭。
④给他们做饭的时候我不能尝出来咸淡。
⑤我害怕减不到我满意的体重。
⑥我害怕减下去胸部没有了，很难看。不像个女人了。⇒就会不男不女，别人都会嘲笑。⇒老公会不喜欢我⇒我会被所有人孤立（有吗？现在减了10了有被孤立吗？没有，有被老公不喜欢吗？没有，他明显比原来看我的眼光热烈了，还夸我好看。）
⑦我害怕没有去一条条看信念，减肥下去还是会反弹。就白受罪了。（反弹一定是吃的多，吃的＞消耗的，另外恐惧重，还有一些信念造成的，我现在有没有在撕信念？有。恐惧有没有消融，有，消融了很多，所以现在减下去会不会反弹？绝对不会像原来那样。因为我如果想大吃的时候，还是会觉察，会进行真正面对信念，不会像原来那样就狂吃满足自己，另外消耗的，我会保持在一个高消耗，大量讲课，辅导，也不会很饿。保持高频，那么细胞运动也会快，即便多吃一点，也没问题。不会胖起来）（另外是受罪吗？吃不到东西，是受罪吗？到底是怎么对身体好？身体需要的能量，睡眠3-4个小时足够，不行可以补一下充电。）
2. 在旁边，一一对应写下，你愿意的是什么，你不怕的是什么：
①我愿意每次进行不下去的时候，启动觉察，释放情绪，让我看到障碍，因为我很清楚，身体需要充电就可以，我这样不会对身体造成伤害，那么只有一种可能，就是我的信念启动，那么只需要找到信念，释放，翻转，撕掉。深入去看看我害怕什么，担心什么，觉下去。释放掉恐惧即可。
②我可以和家人表达，知道他们为我好，我识别到了这个需求，并且很感谢他们。但是我可以照顾好我自己的身体。
③给孩子做饭，不定很高的标准，就只定到我可以做手擀面，但是我不去非要自己下。等我复食之后再说。
④我可以能觉的时候，觉下去，看看到底什么制约我。
3.观察在整个执行、行动过程中，是什么内心戏在左右、打断和破坏着你的行动力：（大致列出来）
还是底端的信念拉扯。要单独觉一下，释放一下。
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