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职业的转变
我们每个人身上都存在着很多个自我，而职业的转变，就是选择其中一个可能自我，让它跟真实的世界发生互动的过程。如果想让这个可能的自我从一个念头逐渐成长为一个选项，你需要去尝试它，让它在实践中变得清晰。
关系的转变
拒绝结束的三种形式：对挽回的幻想；把对方和关系理想化；让自己沉浸在悲伤的情绪中；
如何接受结束？经历5个阶段（否定、愤怒、讨价还价、抑郁、重归平静）
去承认损失、去哀悼、去迷茫、去失声痛哭，然后去固执地相信，会有新的未来从生活中长起来。
选择的原则
1、想清楚自己要根据什么做选择，是经济模式比较利弊，还是心理模式你想成为什么样的人；
2、从自我创造的角度去思考选择，创造经历会改变一个人的价值观。
选择是承接自我的第一步，你就是在用选择，把自己塑造成那个想要成为的人。
意义感来源于人生故事
心理学家麦克亚当斯说人格可以分为三个层次
1、基本特征，包括内向外向、星座的理解等
2、个性化的应对方式，比如我们的目标、防御机制、信仰，我们在人生某个阶段，为了扮演好现在的角色，完成我们的阶段人生任务所发展出来的人格特质。
3、最核心的层次，人生故事，是我们把自己和别人区别开的最重要的特质。
面对挫折，我们通常会有两类故事：“挽救式”故事、“污染式”故事；
人随时随地都在编造自己的故事，我们对生活的意义感，也来源于对自己人生故事的理解。
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