【觉察日记】
《破解高效学习的密码》笔记：第二章：元认知高效学习五维调控技术简介/技术原理（P15-019）
心理学的五个概念：表征、同化、三类知识（陈述性知识、程序性知识、策略性知识）、顿悟、问题中心图式。
1.表征：信息在大脑中呈现与记载的方式
概念：知识在头脑中的存储方式或者说在头脑中呈现的方式，称为知识的表征
意义：思维可视化
教学启发：学习内容与学生的已有经验对接，内容呈现方式与学生大脑中信息的呈现方式对接，教学中的语言的相互对接。教师的多形式呈现是促进学生对知识学习的关键。
2.同化：借用学生大脑的原有知识吸纳新知识的过程，是一种学习策略
同化考虑的是学生大脑原有知识和新知识之间的联系。同化学习策略有效性关键在于教学中更关注与学生大脑中的原有知识的关系，而不是仅仅关注问题解决的方法。
同化策略让我们更能够理解学生早起偏科的深层次根源，同时又给我们提供了补救及培养学生学习能力的途径。
这让我想起了《人是如何学习的》里面的“前拥理解”一词。教师“必须抽取前拥理解并与学生带来的前拥理解打交道”也就是学生要用自己建构的知识来替换掉老师的讲解。要想做到这一点，教师必须想办法让思维可视化，创建可以揭示学生思维发展的课堂任务，这样才能让学生在理解的基础上建构知识。
3.三类知识
陈述性知识是回答世界是什么的知识，指向狭义的知识，我们教材中的那些概念啊，定理啊都属于此类。
程序性知识是怎么办的知识，即“如果……那么……”以语文学习为例，如果我的学生们拿到一首诗歌，那么他们会运用解诗题，知诗人，明诗意，悟诗情学诗四步法“”去自学这首诗歌，就将日常告知他们什么是“学诗四步法”的陈述性知识转化为了程序性知识。程序性还有一个通用的说法就是：如果面对一个情境，那么就该怎么办的知识。这种怎么办是外显行为的知识。
策略性知识是对内调节（即对内怎么办）的知识，也就是我们日常说的自我反省与自我监控（元认知）相关的知识。我在学生做完作业后，通常都会请孩子说一说：“为了得出这个答案，你是怎么想的？”学生把自己的思考过程呈现出来，就是策略性知识的运用。
这三类知识都是非常重要的。如果学生解决问题失败，我们应该诊断其缺失的到底是哪一类知识，特别关注学生元认知策略的培养。
4.顿悟：思维研究的核心内容
顿悟的过程是相关问题情境的三类知识的整体表征。有时候个体在问题解决的早期阶段就发现了问题解决的关键信息，但却不能加以合理运用，在某一时刻，这一线索却会被个体突然无意识地领悟到，也就是我们平常所说的“灵光一闪”“灵机一动，计上心来”。
5，问题中心图书是以问题为中心的所有知识的整体结构。不太懂这个概念，无法用自己的语言描述出来，也无法用举例来说明自己的理解。
顿悟就是解决新问题，其本质是以问题为中心的所有知识（问题中心图式）的整体表征。实现整体表征：运用同化学习策略——知识多形式编码——将陈述性知识与程序性知识建立条件化联系——知识的提取与运用——学习者认识思维的过程和障碍点——获得策略性知识（元认知策略）——自我监督、调节、完善——自我成长
专家（熟练者）的知识特征：丰富的表征结构；丰富的程序性知识和计划；即使应用的计划预计调整计划来适应情境需求的能力；对正在发生的自我认知过程进行反省的能力。要把学习者培养成专家的关键是做好三类知识的表征。
【觉察日记】
精力不济，一边读一边打瞌睡，打起精神一小会儿，思维又不知道跑哪儿去了，很快眼皮又打架。身体的过度消耗造成学习低效，日常教学中，要关注学生们的劳逸结合，尤其是不要拖堂，下课时间让学生们走出教师换换脑子，才能保证下一节课的全身心投入。五维调控技术中，有没有调节身体疲劳的方法呢？继续看书找答案。】
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