减肥瘦身，如同一场没有硝烟的战争；这场战争中，有多少爱美之人前赴后继，既有瘦身成功收获胜利的喜悦，也有不见效果中途放弃的沮丧，而更多的是胜利之后复胖的无奈！
作为演员郑少秋唯一的爱女郑欣宜；曾经一度是所有胖MM的励志减肥偶像，她创造了把体重从104公斤减到了51公斤的‘减肥神话’，不得不说她确实付出了不少努力。可心态的转变与生活的不节制，近几年欣宜减肥防线崩溃，甚至放肆到一餐饭吃五人份也面不改容，体重多次反弹，如今更翻胀到约82公斤的危险线，连一手打造神话的修身堂老板张玉珊亦决定放弃帮她减肥。
减肥是场持久战，把握三个原则，避免六个误区；谁能坚持，谁就是胜者！
1.习惯---良好的个人生活习惯；
这点是重中之重，凡是好的生活习惯没坚持下来；就容易失败，容易反弹。这里包括饮食习惯，运动习惯，作息习惯。这些习惯的养成，不仅仅是关乎减肥的效果，而是对我们的身体负责。
2.可执行----循序渐进，简单轻松；
减肥方式不能太单调，更不能感觉痛苦，受不了等于瘦不了！这点应该容易理解，你想下，如果自己感觉减肥方式痛苦的话，怎么可能长久的坚持下去！我们不仅是要瘦身，而且还要不反弹。所以，瘦身方法的可执行也是非常有必要的！所谓的循序渐进，就是减肥不能一味的追求快瘦，人体皮肤弹性的恢复是要时间的，如果瘦身过快，就会导致脂肪的快速流失，皮肤收缩的速度赶不上脂肪和胶原蛋白消耗的速度，从而会形成橘子皮一样的皮肤。
3.安全-----对身体没有任何伤害和副作用；
对于减肥这块，方法各种各样，有节食，减肥药，奶昔，大量运动等等。那么该如何抉择呢？其实容易理解，一般对身体有伤害的减肥方式，往往是让我们感觉不舒服的方式，也同样会对我们身体产生很大的伤害，即使减肥成功了，到最后却落下一身病，那就得不偿失了！减肥是目的，但也不能拿健康做代价！
绝大多数减肥方法，在短期内几乎都可以使我们的体重下降，从而让我们取得所谓的瘦身成功。可你是否想过，减肥的本质是培养自律的生活习惯，你所采取的减肥方式能否变成我们长期可以坚持的习惯？吃药？奶昔？节食？大量运动？否则从长远来看，任何短期的瘦身成功都是昙花一现，还可能对我们的身心都造成难以弥补的创伤。
所以我们要提倡健康科学的瘦身方式，从饮食，习惯，运动针对性给自己制定瘦身方案。
篇幅有限；后期还会具体讲述瘦身的三大原则，六大误区，还有各个成功案例分享。
看看能否找到你的影子，加以借鉴！欢迎关注收藏！
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