2022年第26周。
&老齐的记录☯2022/7/3（NO50）
1️.收获【洛萨达比例】
29日读《把思考作为方法》，有一个点比较触动（如无记录意愿，已经忘得一干二净了）。之前看心理学方面的书籍接触过——洛萨达比例，要让积极的情绪与消极的情绪比例达到3:1以上，就会有很神奇的效果。知易行难，又一次的触动，提醒自己多做正确的事，从积极的角度看待生活、工作，主动调节人际关系，特别是与家人的关系。
️2.反思和行动【练习主动积极的情绪】
小恬就是自己的一面镜子，她总会在我的目前表现出不满，其实更多是想得到认可和关注，而我忽略她的想法后会消极甚至愤怒表达，其实我曾经也同样给予熊大或者在乎的人类似反馈，反而导致彼此距离更加遥远。
3.感恩
小恬虽然很不满意我的反馈，但不厌其烦表现出来，也会直接提出诉求让我关注，解决问题比逃避问题更重要，结果也更快乐。
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本文标题：2022.7.3老齐的日常记录NO50
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