失眠

周日下午，和小伙伴约着一起跳舞，买了杯奶茶，猜中了开头：用运动量消融热量，却没猜中结尾：失眠，快凌晨4点才睡着。

睡眠对于身体健康的重要性不言而喻，长期的睡眠不足不仅会增加患心脏病的风险，还会导致抑郁症、皮肤衰老、焦虑过度、记忆力减退，降低人的思考能力和判断能力，甚至可能猝死。

我向来睡眠质量都不太好，总会想办法提高自己的睡眠时间，睡前喝温牛奶，安神片也试过，但效果都不是那么明显。可能还是压力有点大吧，总觉得以前的时间都没有好好利用，总想抓紧时间多学点东西，总感觉很焦虑。

没办法，以前欠下的债只能慢慢还。新年新开始，加油！