怎么办

最近负能量爆棚，情绪极其不稳定，缺乏安定感，总在头脑风暴，有点抑制不住清楚，或者说不想抑制情绪，变得苛刻，伤人伤己。这感觉真的很难受，感觉真的是年纪大了，变得毒了，真的很可怕，感觉要慢慢变成自己曾经认为神经质的人了!看别人都不正常时候是不是其实自己才是不正常的!

当意识到自己变得有很多刺，不再像以前那么善良的时候是这么失落