自控力

大部分人想避免失败，不想失去已经得到的东西，并且会找更多理由去解释自己的选择是合理的。当人们首先想到未来的奖励时，未来奖励的折扣率就会大幅下降。

无论面对什么样的诱惑，你都可以用以下方式抵抗即时的满足感：

1.当你受到诱惑要做与长期利益相悖的事时，请想象一下，这个选择就意味着，你为了即时满足放弃了更好的长期奖励。

2.想象你已经得到了长期的奖励，想象未来的你正在享受自控的成果。然后扪心自问：你愿意放弃它，来换取正在诱惑你的短暂快感吗？

要主动远离诱惑，除了这两种方法，还可以利用自控力的传染性。这就是影响自控力的最后一个因素。

你社交圈子里的人的看法和行为会影响你的自控力。

冥想，锻炼，睡眠，影响自控力。