你的宝宝的第一年作息可以分成4个阶段。
第一个阶段是使宝宝稳定的时期；
第二个阶段是夜晚延长的时期；
第三个阶段是白天延长的时期；
第四个阶段是延长的生活规律。
0-3岁宝宝睡眠和喂养的整体变化规律
第一个阶段使宝宝稳定的时期(从出生到第8周)
在宝宝刚出生的10天到两周，对于初为人母者，每天的生活规律是：从喂完奶到下次喂奶的间隔是2.5～3个小时。这样的周期在一天中不断地重复。
对于妈妈和宝宝来说，在这个阶段必须达成两个目标：对于喂母乳的妈妈，使母乳的制造能够稳定是主要的目标。对于宝宝，使饥饿的新陈代谢及睡眠、清醒周期稳定下来是这阶段需要达成的目标。另外一个目标是教你的宝宝如何吸奶。在第8周结束以前，宝宝作息上有明显白天和黑夜的区别。
宝宝出生的前4周
以清晨喂奶开始，继续直到晚上喂奶，一般来说每次喂奶的时间大约相隔2.5～3个小时。在2.5～3个小时之间的任何时候都是可以接受的。在刚开始的几周，你尽量使时间维持在我们所建议的。这些规律可以帮助母乳的分泌及宝宝的新陈代谢稳定下来。在24小时之中，你平均喂宝宝8次(最少7次)。
第5～8周之间
以清晨的喂奶开始，继续直到晚上喂奶，两次喂奶的间隔在2.5～3个半小时，任何在2.5～3个半小时之间都是可接受的。这阶段两次喂奶的时间有点拉长了，一天喂奶7～8次。
第二阶段夜晚延长(第8～15周)
在这第二个阶段，喂母乳的宝宝夜晚的睡眠可以延长到9～10小时，而喂牛奶的宝宝可以睡到11个小时。如果让你的宝宝睡眠时间超过9个小时或10个小时，你只有在白天时乳房才能得到刺激，可能是不够的。虽然不是对每个妈妈都如此，但对一些妈妈则的确是不够的。如果你喂母乳，且担心你母乳的供应量减少，我们建议你在这个阶段晚上不要让宝宝睡超过10个小时。在这个阶段，宝宝晚上的睡眠将调整到接近晚上那一次的喂奶时间。大约在第13周结束时，你的宝宝应该一天吃4～6顿奶。
第三阶段
白天延长(第16～24周)
大部分的宝宝晚上睡10～11个小时。再一次提醒，喂母乳的妈妈必须继续留意母乳之供应。如果你担心母乳不够，白天需要增加一次喂奶。
第四个阶段延长作息(从第25～52周)
宝宝6～12个月之间，宝宝的饮食包含母乳、配方奶和辅食。在这个年龄，宝宝一天应该有两次的小睡，一次在早上，一次在下午，平均每次睡1.5～2.5小时。如果你喂母乳，你仍要维持一天喂4～5次奶。
当喂母乳的宝宝开始睡过夜，清晨时妈妈可能会觉得有点儿不舒服。对于一些妈妈，可能需要几天的时间，让身体调适，以能够晚上睡得久一些。如果你是这种情形，为了补偿夜晚拉得较长的时间，你可以在白天多喂奶一次或两次。因为加上一两次的喂奶，喂奶的间隔可能短于两个半小时，但这只是暂时的，在一周之内，宝宝和妈妈应该都已经适应了新的睡眠及清醒的模式，而多加上去的喂奶次数通常就不需要了。
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