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习惯的力量

习惯的力量

作者: 文迪蓉蓉 | 来源:发表于2017-10-21 20:03 被阅读46次

    从助教班回来到今天已经有27天了!

    回看我的周的计划

    1、每天读书半小时:没有完全做到,27天里有7天没读书!但会在另外的某一天读上1小时的书,这样我用20天把《真爱的旅程》这夲书读完了!加上之前读完的《自我观察》己读完2夲书!

    2、每天早上热身半小时:这个做到了,有2天因为早起赶车,是在晚上做的!

    3、每周完成一篇觉察日记:这个做到了!

    4、每周三次瑜伽练习(1次1小时)这个因为外出上课差一次!

    5、饮食有度、起居有常:有一天晚上很想吃东西,就多吃了些!

    6、每天尽可能临在地做事:这个做的不好,每天早晨热身中以及去上班和下班的走路途中做的比较好,还有在练瑜伽的过程中,朗读时,写觉察曰记以及看有些同学们的觉察日记时做的好!其他时间里忙碌着没有意识到⋯⋯

    是的,看着自己,看着大家的觉察日记和互动,也看着《真爱的旅程》中作者的分享,知道了习惯的力量!发现我很难不去评判自已的阴暗面……我接纳了我的评判,我接下来想去读一读《拥抱你的内在小孩》,看一看我会如何面对自己的内在小孩!

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