击败我们的不是挫折本身，而是我们面对挫折时的态度

最近，老版《三国演义》中的一段台词火遍短视频。

视频中，周瑜在家养伤，忍不住感叹道：

近日养伤，深感人生之艰难，就像那不息之长河，虽有东去大海之志，却流程缓慢，征程多艰。然，江河水总有入海之时，而人生之志，却常常难以实现，令人抱恨终生。

有一个高赞评论说，连周瑜这样的人中龙凤，都难免觉得人生艰难，我等平凡庸碌之人，又怎能奢求一生平顺！

人人都想要豁达地面对种种不顺，可是，即便我们从婴幼儿时期就开始学习坚强，长大后还是不能很好的应对挫折。

一次莫名其妙的堵车很可能会让我们火冒三丈，没有按期完成的工作报告也会让我们万分沮丧，努力了很久却最终没有通过的资格考试更是会让我们陷入深深的自我怀疑。

我们之所以会遭受这些情绪上的痛苦，都是因为挫折忍耐力低。

早在20世纪60年代，美国著名心理学家阿尔伯特·埃利斯就提出了“低挫折忍耐力”这一概念，在《胡思乱想消除指南》一书中，澳大利亚心理学家、作家莎拉.埃德尔曼对低挫折忍耐力作了更为详细的研究。

她认为，是“消极、自我挫败的思考方式让我们感到痛苦”，因为挫折忍耐力低，让很多人一旦遭遇困难和不快，就会轻易陷入愤怒、沮丧或者自责的情绪当中。

很多时候，击败我们的不是挫折本身，而是我们面对挫折时的态度。

01  接受生活的不如意，是人生的必修课

唐·伯奈姆是学校里的风流人物，他不仅长相帅气，而且在写作方面的天赋也远远超出同龄人，他的文章总能经常出现在校刊上，他也因此受到很多女生的追捧和男生的羡慕。

不过，一次退稿却彻底打碎了他所有的自信，唐·伯奈姆无法接受退稿的现实，不但放弃了写作，还沉迷酒精不能自拔。

这是美国电影《失去的周末》中讲述的故事。

无论是在文艺作品，还是现实生活中，像唐·伯奈姆这样，因为不能忍受失败，选择放弃整个人生的大有人在。

不贴心的伴侣，顽劣不堪的孩子，武断自负的领导，毫无责任心的同事，每天的生活似乎是一个牢笼。

面对这样的生活，有的人选择愤怒，有的人感到沮丧，也有的人选择逃避。

人生不如意十之八九，愤怒、沮丧、逃避都无法改变现状。

正如董宇辉所说，

既然目的地最终都是要奔向大海，为什么大江大河要有那么多的曲折与蜿蜒？因为只有足够多的曲折与蜿蜒才能去滋润更多的土地，就像人生要有那么多的兜兜转转才能遇见那些有趣的灵魂和对的人。

“过日子就是问题叠着问题，你唯一能做的就是迎接这些问题。”

02  懂得灵活变通的人，更容易获得快乐

很多时候，让我们深深受挫的并不是事情本身，而是我们对事情的看法。

莎拉.埃德尔曼分享过这样一个故事：

因为一场冰雹，她家的房屋受到了严重的损坏，悉尼大部分人家都是同样的状况，因此修理工变得十分抢手。

她排了好几周的队，才终于等到一家公司，不过公司要求提前支付10%的定金。

保险公司的赔付金恰好到账，为了让修理公司优先修理她家房屋，莎拉.埃德尔曼全额支付了修理费。

可是3个月过去了，修理公司依然没有出现。

后来才知道，这家公司因为欠了200多万的债务，已经破产了，莎拉.埃德尔曼支付的修理费就这样打了水漂。

类似的经历在生活中数不胜数。

面对这样的不幸，你会作何选择呢？是不停咒骂修理公司的缺德，还是责怪自己太过白痴，应该早就想到会有这种情况？

大多数人在类似的情况下通常会自责很久，“我当时应该”总是能很轻易地折磨我们。

《胡思乱想消除指南》指出，我们之所以容易受困于已经发生的错误里，根源在于僵化、不变通的思维。

为了克服僵化、不变通的思维，美国科学家斯皮罗提出了“认知弹性”学习理论。

认知弹性又被称作“认知灵活性理论”，是指在考虑问题时，会根据充分考虑当下的实际情况，从而能够更加客观、全面的看待问题。

认知弹性能让我们不苛责自己，面对他人也不再那么咄咄逼人。

03  与其纠结于控制情绪，不如去做点什么

知乎上有个问题：

你是如何熬过那些不顺心，不如意的日子？

其中，有个高赞回答是这样的：

正视错误，努力工作，培养爱好，保持心情愉悦！

深以为然。

在学习写作的过程中，每当我没能按期提交作业和文章，或者有时候听了很多课依然觉得写起来很难的时候，我总是一次又一次地陷入自我怀疑中。

自我怀疑的情绪泛滥的时候，所有的自我安慰、所有的鼓励都无济于事，我根本无心去看关于写作的任何东西，只能等着这种情绪慢慢消散，才能重拾一点信心和耐心。

这样的情况持续了很久，我饱受折磨，却始终无计可施。

一天，刚刚收到老师修改建议的我再一次陷入沮丧里。让我沮丧的并不是改文章，而是老师提到的问题是我一直以来就意识到，可是一直也没有解决掉的。

沮丧的我完全不想打开那个讨厌的文档。

鬼使神差的，我打开了直播，我开始漫无目的地讲述自己的苦恼。渐渐地，我的自言自语从诉说苦恼变成了分析问题和自我开导，大概一个小时之后，我又恢复了对写作的信心。

这是一个惊喜，毕竟以往我需要长得多的时间才能恢复。

“行动，是摆脱一切情绪的良药。”

当你陷入情绪问题中时，与其努力去控制情绪，不如去做点什么吧，或许不经意间你就发现所谓的情绪，根本不值一提。

写在最后

法国作家蒙田说，

我们必须学会忍受逃避不了的痛苦。我们的生活如同世界的和声，由不和谐的音符和不同的音调组成。既有甜美的，也有刺耳的；既有尖锁的，也有平缓的；既有柔和的，也有响亮的。如果音乐家只青睐其中一部分，他能唱出什么呢？

试着用灵活变通的态度，去接受生活中不如意的人和事，再多一点行动的勇气，那些曾经让我们心烦意乱的挫折都将变得不值一提。