今天白天睡了一上午，下午睡了一下午。
中午看了一会书，将《洞见》第五章节看完了。
下午一觉醒来之后，就想着出去走走，将毕业证和衣服送给李国兰之后，又去了常去的牛肉汤馆点了一份牛肉粉丝。也许感受到了内心的孤寂，我和老板娘聊了起来，出了汤馆依然不甘寂寞，来到紫燕百味鸡的摊位，被店员亲切的招待，问了夫妻肺片如何售卖的，老板爽快的回答了我的问题，逗留了片刻又去了隔壁的烧饼店买了几个烧饼，依然感受到了老板的友善。
回到家后，我和妈妈聊了天，我提出要出门散步，也许我的状态还不错，妈妈答应了我，我和妈妈就这样一起带了东西去了二婶家，就当是走了亲戚和散步。
开心的事情：
今天白天我的睡眠真的很足呢，我的精力非常充沛。
晚上我很庆幸自己走出了家门，在与陌生人的沟通中，我感受到了其他人的友好，我也向他们展示了友好。
晚上妈妈一起出去散步了，我想她的心情一定变好，我看到她很开心，我的心情也变得很好。
我发现我有很多朋友呢，佳总，磊哥，我知道他们有意的照顾我，经常在群里和我聊天，但是我可能因为内心缺少笃定常常怀疑他们在内心如何看待我，这让我不得不注意到他们二人身上的缺点，我知道我应该主动去对他们表达友善和积极的情绪，不能总是被动的去感受他们为我做了什么，只要主动的做一些事情，我相信他们一定欣慰见到一个积极向上和乐观的我。
我晚上心情好了之后，我明显感受到了心里的能量增加了，这时我才意识到我一直在苛责我的妈妈，我一直在心里希望她能为我做什么，其实她就是对我不够好，她根本不能决定我任何事情，我只是错误的应用了我的注意力。
我今天将毕业证书给了同学，发现她自己一个人带着孩子在住院，我觉得这真的很辛苦啊。我给了她金橘，她对我很客气，虽然她的宝宝没有向我打招呼，但是我清楚这是因为我没有对她的宝宝微笑导致的。
思考：
晚上见同学，我不应该总是刻意去微笑，也许我担心他人误解了我的态度，所以我刻意去微笑，这是我以前保持的习惯，现在我明白我只要表达真诚就可以了，内心真诚的我自然会表现出友善的一面。
晚上出去和很多陌生人沟通，我感受到了积极和友善，但是之后与一些人的接触也同样感受了一些不够自信的情绪，这种情绪自然不会让我感受到舒服，不过我仔细分析了一下，所有的不够自信其实都是我给自己贴上了某种标签，然后我表现出了退缩或者防御的安全行为，这些退缩和安全行为才是引起了他人对我的误会的根本，让我看到了他人怀疑我的态度。
所以我要意识到自己的标签并不存在。我没有必要防御，他人对我没有危险。
其次放下对相貌的执著。我为什么总是对相貌过于执著呢，这其实我还是执著于内心对自己的印象，类似于标签，我觉得自己一直有缺点，所以我必须看到自己没有缺点，我才会内心里真正爱自己，我保持了这个习惯太多年。那么现在我告诉我自己，我所认为自己的缺点是我自己对我相貌的过度想象了，每个人相貌都有自己的特点，对于某种执著完全出自想象和虚妄的标准，我认为这种想象和标准不会存在我身上，也不会存在于他人身上。
接下来，我该怎么做呢，我是不是总是考虑相貌自由了呢？我当然有足够理由认为自己很完美，但是自信并不是来自自己超越了他人，真正的自信来自我确信他人会接受我，我开始愈加自由，我知道自己阳光，积极，善于表达，我正在微笑，我正看到每个人面带微笑看着我并积极的回应。
这段时间，我有的时候怀疑他人是否友善，我似乎忘记了，我现在只要保持友善，他人如何做出回应那是他人的课题，我面对任何人友善这是我的人生态度。
但行好事，莫问前程。
任何人与人的差异或者优势其实并不能决定我可以对他人不公正的和针对性做什么，同样他人也不能依据某种优势对我做什么。
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