重塑大脑：只要成功六次，你就能成为自信的人（一）

相约读书打卡第481天,我是来自山西太原的史文霞，今天的读书内容是刘媛媛的《精准努力——刘媛媛的逆袭课》第四章《心态篇》第六节｜重塑大脑：只要成功六次，你就能成为自信的人（一）

作者自卑的几个原因：

第一，有可能作者属于天生就比较敏感的人。

遗传因素会让人敏感。

第二，原生家庭和外界评价会让人自卑。

有些小孩从小到大都被否定。

小婴儿根本没有认识自我的能力，他们无法给予自己客观公正的评价，对自己的认知是由周围人的评价形成的。

父母是周围人中最大的权威，所以父母说他坏，说他不优秀，说他没用，他会照单全收，并且深信不疑。因为没有谁比父母更权威。

在充满否定的环境中长大，孩子会大概率成为一个没自尊和不自信的人。作者的妈妈，会穷尽各种新奇的方法来赞美自己的孩子。

有时候自尊心被父母保护的太好了，会以自我为中心，常有优越感，觉得自己是最好的。

这种幻觉早晚有一天会被外界打破，正是因为过去被保护的太好，自信带有某种程度的虚假，所以更容易受到冲击，你会遇到更强的人，或者你会遇到其他权威给予否定的评价，被泼了冷水以后，自尊心很容易崩塌。

接着就会开始过度关注他人的态度和看法，一下完全失去自我，开始自卑。

第三，在成长过程中，从心理学角度来讲必然有一段敏感期。

作者的自卑是从青春期开始的时候出现的，在青春期还没结束的时候就消失了。从生理上来说，我们的大脑在青春期会经历一段独一无二的发展时期，其中的变化会让我们的青春期变得特别起来。

首先我们会更容易受到负面情绪的感染，其次我们的大脑会渴望探索和社交，所以相较于小孩和成年人，青春期的我们更加敏感，做事的动机也更强烈。

几乎所有人都会有这么一段自卑期，都会经历一个从特别敏感的阶段到脱敏的阶段，从一个过度在意外界的人，变成随他去的心态，这不只是我们在心理上的成熟导致的，和大脑的变化也有关系。

当我们知道这一点后，就很容易接纳自己的敏感和自卑，因为并不是我一个人如此，而是几乎所有的人都如此。

第四，积累的成就感太少，也会不自信。

学者的实验表明：一只小老鼠在外力的帮助下逼退了比他地位更高的老鼠，这种成功重复了六次以后，小老鼠的大脑结构就会发生改变。以后在没有外力的帮助下，它也会勇敢的向地位更高的老鼠发出挑战，而不会像以前一样消极、怯懦、后退。

作为人类，你成功过几次？

作为学生的十几年，许多人没有积累过任何成就感。

上学期间判断一个人能力的唯一标准就是学习成绩，可学习成绩好的又有几个？一次又一次的考试失败，证明了你是个失败的人，不被周围的人认可，也没有其他机会和领域可以去自证，如何自信？

进入社会懵懂无知，赚钱无能，嘴上每天说的都是买不起和做不到，更没有成就感可言。

如果一个人起身当中都没有成功的做过什么事情，如何能自信？

作者小时候学习成绩好，大脑就被塑造成了自信的样子，优秀成了所谓的习惯，你曾经做到过，你知道那种感觉，你经历过做到的过程，所以你觉得自己还能再做到。

但自信的恢复也是从做到了某些事开始的，努力学习，逆转成绩，成为同学眼中那个创造奇迹的人。

遭受冷遇时，告诉自己：要加油啊你曾经克服过那么多困难，你也做到过许多不可能，你有证据表明自己能行。

第五，比较和自我否定。

赚钱可以带来成就感。最终形成底气的原因不是账户上有多少钱，而是我所得到的一切都是我自己亲手奋斗而来的。

《简爱》里说过，虽然我贫穷，但是我和你是平等的，可是当你有求于人的时候，很难坦荡的说“我和你是平等的”。毕竟生活中让你向人低头的，不只是攀爬的欲望和借光的念头，还有磨难本身。

金钱代表了生存资源和对生活的控制力。

而自信的关键不是拥有很多，或者比别人多，而是“足够”。这种足够感是笃定的来源。

看演艺界的新闻，让人感慨的是：其实自信不是看上去神采奕奕和气势强大，而是一种保全自我的从容，而毁掉这种从容的，就是比较。比较之后的欲求不满，会让人自我否定。

如果一个人想下地狱，就去跟人比较。

以上就是容易引起自卑的原因。