不得不承认，有的人一辈子都不长痘真的是有遗传因素。
有研究标明，如果父母双方都曾患有青春痘，那么，子女出现青春痘的可能性就比正常人要高很多。现有发生青春痘的患者中，有60%的患者父母双方或一方曾经患过青春痘。因此，有的人不擦任何护肤品，狂吃暴油暴辣也不冒痘，真的是老天爷赏的，天生皮肤好。
那吾等凡人就没救了？
也不是，其实冒痘特别特别严重的那群人绝不仅仅是遗传基因的问题，睡眠、饮食、心情等生活习惯和生活环境都对皮肤产生着潜移默化的影响，等到身体有一天表示严重“抗议”，痘痘也就一发不可收拾。
所以“战痘”绝不是一朝一夕之事，它经历了漫长的“蛰伏”，想让它消失也是一场持久战。即便采用点阵这样见效快的方式，但生活饮食也要刻意控制，不然任何治疗都是治标不治本。
在此整理了下“战痘”人士的生活注意事项，请叫我雷锋！
1、心情：精神压力过大真的是皮肤杀手，有研究标明，如果精神压力过大，会导致神经肽P物质释放增多，促进人皮脂腺细胞增殖和脂质合成。
2、睡眠：睡眠不足、熬夜都会对皮肤产生非常大的影响。此外，很多人只有一边脸长痘，这是因为枕头细菌非常多，加之长期侧睡，会容易让一边脸长痘。
3、饮酒：如果你长了聚合性痘痘，如果饮酒会使局部疼痛明显，易形成糜烂、溃疡，治愈后易留浅癫痕。
4、雾霾：雾霾中的一些化合物可以通过作用于微粉刺化的皮脂腺细胞，使其转化为角质形成细胞，导致细胞增殖角化产生黑头粉刺甚至囊肿。
5、日晒：以往研究表明，过热的环境可诱发和加重痤疮的发生。体温每变化1度，皮脂的分泌率可以变化10%，日晒，可促使皮脂的分泌增多，同时，表皮因吸水而膨胀，毛囊皮脂腺导管会反应性回缩，毛囊漏斗部开口缩小，引起毛囊内脂质分泌不畅，发生堵塞，加重粉刺的形成。
6、辛辣食物：辛辣食物会刺激皮肤毛细血管、微小血管及毛囊皮脂腺，促使皮脂腺分泌皮脂。
7、矿物油：矿物油对毛囊皮脂腺结构的化学性刺激，会引起毛囊口上皮细胞增殖与角化过度，使皮脂排除发生障碍及机械性的堵塞作用可形成黑头粉刺。所以买化妆品的时候一定要注意成分。
8、电子产品：长时间玩电子产品，大脑的兴奋性持续增高，刺激垂体-肾上腺，导致肾上腺源性雄激素分泌增多，长时间接触电脑能增加痤疮发病的风险，与电脑产生电磁波而发挥其生物学作用有关。
9、高糖饮食：高血糖会使胰岛素敏感性下降，血液中的游离雄性激素增多，雄性激素转化为DHT后导致皮脂腺分泌亢进，加重痘痘。
10、脱脂牛奶：低脂/脱脂牛奶与中度痤疮可能存在正相关性。其中脱脂牛奶的相关性最高，所以痤疮患者应适当少喝牛奶，特别是脱脂牛奶。
11、油腻食品：进食动物油、高脂食物，会引起经表皮失水（TEWL）增加，同时引起表皮高度角化，有利于粉刺形成，促发了痤疮的发生。
12、油性肌肤：油性皮肤是痤疮发生的危险因素之一，其主要原因与皮脂分泌增多有关，皮脂分泌增多可以使维持皮肤正常屏障功能的皮脂膜受破坏，促使微生物的繁殖及感染。为了减少座疮的发生和加重。
13、健身：没错，健身爱好者是高发痤疮人群。主要是跟摄入蛋白粉、增肌粉还有合成肌肉流失大量VB，练腿刺激睾酮分泌参与合成肌肉，而且大量运动后自由基也会产生。
14、清洁：不要过度清洁脸部，不要频繁祛除脸部角质，让皮肤屏障变弱、皮肤变薄。另外，不要过度敷面膜，过度水合坏处比好处多太多。
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