幸福的方法这本书中将幸福感分为四个象限：
幸福四象限
书中将“现在幸福、未来不幸福”的人称为“及时行乐”型的人，这种人的特点是只关注当下，对未来没有规划。常见的人群有：网游沉迷者、吸毒人员等。
书中提到，心理学中有个定义将“现在不幸福、未来也不幸福”的人称为“习得性无助”，这类人群因为过去失败的经历会对未来感到麻木和无助。这类人对未来充满了失望，认为即使我做任何努力对我的未来都没有任何改变和帮助。
书中将“现在不幸福、未来幸福”的人称为“忍辱负重型”，这类人通过给自己设定一个目标，期望通过实现这个目标来让自己幸福。书中认为忍辱负重型的人永远不会幸福，书中认为任何期望通过改变外部环境来改变幸福状态的想法都是不切实际的。个人认为我们生活中的很多人都是属于这种人，我个人当前的状态就是希望能买房、买车，但当我买完房、买完车就真的一定会幸福吗？答案是不一定，到那个时候我一定会想买更好的车、更大的房子。这类人唯一解脱的方法是找到生活、学习和工作的乐趣，这样人的精神状态才会富足，不会因为外部环境的变化而有挫败感。并且拥有这种心智状态的人才更有可能成功。
书中认为“现在幸福、未来幸福”的人才是我们应该成为的那种人，即使我们在为未来打拼，但我们仍然能够感受此刻的快乐。人有欲望是好的，但得不到就痛苦那就笨了，在为未来努力的同时也能开心的享受努力的过程。当你能够感受到每一步的快乐的时候，你的人生所积攒下来的相册全是快乐的相册而不是痛苦的回忆。
最后附上读书会视频链接：
http://m.dushu.io/Fragment/7ttttnxsk7wnstqm
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