你就是那个创造无限可能的人

《无限可能》

作者：吉姆.奎克 / Jim Kwik (美)

⭐️关键词：打破限制性思维、创造强大可持续内在动力、如何学习

我们每天为工作生活忙忙碌碌，是不是很难记住几个人的电话号码？看到那么多生涩难记的单词是不是望而却步？

在信息爆炸的时代，产生了数字痴呆这个概念：我们的大脑像一块肌肉，而不是一张早晚会装满的硬盘。大脑用得越多，就会变得越强壮，能容纳的信息也越多。

刚刚拿到这本书的时候，我以为是一本类似教科书的烧脑干货书籍。打开一看，才发现这本书非常通俗易懂接地气，有很多实操性很强的案例，看完这本书，你会学到很多实用的方法。

可以用在我们自己身上，或者身边同事与正在上学的孩子们身上。

作者：吉姆·童克（JimKwik)大脑教练，记忆力提升、脑力优化、快速学习方面公认的世界级专家。

因童年时期大脑受伤，一度在学习方面困难重重，后来通过独创的方法显著提升了自己的脑力水平。

从那以后，他将全部精力投入帮助他人释放自身蕴藏的潜能和脑力上。每年有20多万人受他的影响，加入从平凡到非凡的脑力开发之旅。

作为大脑教练，他教授的方法影响了埃隆·马斯克、理查德·布兰森、诺瓦克·德约科维奇、斯坦·李等著名人士；

同时，他被联合国、哈佛大学、加州理工大学、克利夫兰医学中心、谷歌、SpaceX、耐克、维珍、通用电气、二十世纪福克斯、Zappos等机构聘为大脑教练。

我被他书中的引言吸引了：“我的母亲告诉我，我可以尝试任何事情，因为我很聪明，能力很强，我尝试做的任何事情都能做到最好。这个信念深植于我的脑海中，帮助我取得了超乎想象的成功。”

作为孩子们的父母，我们也可以这么鼓励我们的孩子们，让他们成为更好，更自信的自己，不管他们在人生的什么阶段，来自父母的鼓励与坚信，可以让他们客服困难，突破自我。

这本书的实操案例和方法实在太多了，简单列出三个分享点：

❶人类的大脑可以突破极限

每个人都是天才，但如果你用爬树的能力来衡量一条鱼的才干，终其一生，鱼都会相信自己愚蠢不堪

-------爱因斯坦

当我们给某人或某事贴标签的时候，我们便在无形中为某人或某事设置了极限，那个标签就是你设置的极限。

我们的思维模式，内在动力，方法方式，成为了每一个独特而不一样的自己，所以我们要逃出信念体系的魔咒。

1. 找到自己的天才类型：发电机型天才，火焰型天才，节奏型天才，钢铁天才。

2. 创造积极信念

3. 生命没有极限，除非你自己设置。

4. 每周花点时间，给自己留30分钟的空白，远离一切科技产品，让大脑放松，花发挥你的创造力。

5. 每次坚持阅读，10~25分钟。

6. 在学习或阅读前，提出三个主导问题。会帮助我们把学到的东西付诸于行动，从而将知识转化为力量。我该怎么实现这些内容？为什么我一定要实现这些内容？我该在什么时候实现这些内容？

❷ 打破充满限制的思维模式

关于潜能的谎言

1. 智力是个固定值

如果我们认为自己无法进步，那么我们就只能止步不前。

事实是这样的：重要的不是你多么聪明，而是你在哪些方面聪明？智力分为多种类型，是态度与行为的结合，并且受环境的影响。

新信念：智力是不断变化的。

2. 犯错等于失败：

事实是这样的：决定我们人生走向的，绝不是我们为什么犯错，可是我们如何面对错误？

新信念：犯错绝非失败，不能从中吸取教训才是最大的失败。

3. 知识就是力量：

事实是这样的：知识不是力量，它只是具有转换人，转化成力量的潜力，只有你把知识付诸行动的时候才能发挥作用。

新信念：知识 X 行动 = 力量。

4. 学习新东西非常困难

事实是这样的：有时学习新事物确实很难，你必须理解学习需要一套方法，当你知道如何学习的时候，学习这个过程就会轻松许多。

新信念：当你学会了新的学习方法时，学习新事物这个充满挑战的过程就会变成一件乐事，也会更容易更愉快。

5. 其他人的批评很重要

事实是这样的：创造你想要的生活，可能会遇到一些可怕的事情，但你知道什么更可怕吗？后悔！你总是会对自己下不公平的判断，只有打破这些判断，你才能知道自己真正的潜能，不要让别人的观点和期望左右，甚至毁了你的一生。

新信念：我不会强求你喜欢，爱上或者尊重我的工作，我的事情与你无关。

6. 天才是与生俱来的

事实是这样的：成为天才总是有迹可循的，看似神奇的东西背后自有其方法。

新信念：天才并不是与生俱来的，而是通过深度练习的答案。

❸ 学习方法

如何做到专注？如何有效学习？如何记忆？如何快速阅读？如何思考？

书里面都有分别列出作者分享的方法，就不列出了。对于作者提出的一些使用，觉得不错，分享给你。

让大脑产生无限能量的10条建议：

1. 为大脑提供良好饮食，十大健脑食物： 牛油果，蓝莓，西兰花，黑巧克力，鸡蛋，绿叶蔬菜， 三文鱼，沙丁鱼，鱼子酱； 姜黄，核桃，水。

2. 给大脑提供所需营养物

3. 锻炼。每天30分钟，，即使每天做10分钟的有氧运动，也能带来巨大好处。当你的身体动起来时，你的大脑就会处于最佳状态。

4. 杀死ants(蚂蚁)，即负性自动思维。要想突破大脑的极限，就必须把负性自动思维从生活中去去除。如果你告诉自己，你缺乏完成任务的能力，你岁数太大，错过了最佳年纪，或者你不够聪明，力不能及了，你肯定会放弃尝试，只有当你从这种破坏性的自我对话中走出来，才能真正实现心中的目标。

5. 保持干净的环境

6. 找到积极的同伴

7. 保护大脑 （例如不坐使头脑剧烈晃动的车）

8. 学习新内容

9. 做好压力管理

10. 睡个好觉

无限学习的7个简单习惯：

1. 主动回忆

2. 间隔重复

3. 管理你的状态：无论做什么事情，你所处的状态，都决定了最终的成败。学习时候的姿势可以影响你的思维状态。

4. 利用你的嗅觉

5. 为大脑播放音乐

6. 用你的整个大脑去倾听

7. 注意做笔记：一定要理解做笔记的目的，用积极主动的方式做笔记，尽量用自己的语言，做笔记最重要的一点，就是确保你真的在听。

如何长久记忆？

1. Mom记忆法:

花点时间伸展一下，做几次深呼吸。每次呼吸，随着呼出气息,清理大脑，让自己感觉更放松。在确保自己感到非常舒服放松，然后进行想象。

把需要记忆的10个英语单词，把词汇表编成一个故事，串成一个故事后，给自己点时间，闭上眼睛回顾这个故事，如果需要就讲出这个故事。

2. 记忆的主动焦点

3. 制图：一图胜千言

4. 联想

5. 快速记忆： 加入情感和地点。例如在没有笔记的情况下，发表长篇演讲。我们首先在演讲找出演讲的10个要点，想象一个你非常熟悉的地方，想象一条通往这个地方的路：例如进入到你的院子和房间，找到10个能在房间或院子里，看到的东西，和东西所在的位置。给每个位置分配一个演讲要点，开始练习演讲。

如何做到专注？

1. 训练注意力：坚持每天进行一小时的注意力训练，它很快就能成为你的第二天性。

2. 让忙碌的思维平静下来:  呼吸，解决那些一直给你造成压力的事情，安排专门的分析时间。

看到这些方法，是不是很想尝试一下呢，从身心解放自己，你就是那个创造无限可能的人！

不断学习与突破自己的过程是辛苦的，但是突破以后，是重生的喜悦！