以下是我曾经做过的一篇头马演讲，是CC7调查与研究的项目，也是我很喜欢的“刻意练习”的主题。
此项目要求如下：
CC7 主题研究
目标：从众多来源收集与主题相关的信息；使用通过调查收集到的具体事实、示例和证明，谨慎支持你的观点。
内容：摆事实、讲道理、列数据。
结构：任选。
时长：5-7分钟。
正文：
以前夸奖一个人能力强，喜欢说他很有天赋，仿佛他的能力是上天造就的，并不需要太多额外的努力和刻意的练习。
直到有一天，看到一个节目，叫做最强大脑，里面各种妖孽天才横空出世，进行高手对决，看得我等普罗大众高潮迭起，赞叹之余，只感叹自己为什么不是这样的天才，给自己的不努力找了一个最完美的借口。
他们真的是天才吗？天才又是如何诞生的？
带着这样的疑问，我在历史的长河里搜寻，终于找到了一个奇男子，他就是匈牙利心理学家波尔加，他研究了在各个行业被称为是天才的人，共计有数百人之多，并得出结论，正确地养育任何一个孩子，都可以将他变成天才。
波尔加是一个很勤奋的科学家，但掩盖不了他是一个单身狗的事实，为了验证他的结论，可能也是为了脱单，他在20世纪60年代末做了一件丧心病狂的事情，上非诚勿扰，不对，是在全球范围内征婚，只为找一个愿意配合他的妻子，一起把孩子培养成天才。真的有一个女人响应了他的号召，他们生了3个女儿。为了让实验更有挑战性，他们决定把三个女儿培养成国际象棋特级大师，因为在当时还从来没有女旗手获得过这个称号。然后，天才就接二连三的出现了，大女儿在4岁的时候以全胜战绩赢得国际象棋比赛的冠军，后来成为第一位被授予特级大师称号的女棋手。二女儿创造最高的国际比赛记录2735分，当时的比赛地点在罗马，史称罗马大洗劫，直到今天还经常有人提起。三女儿在国际象棋女子旗手中连续25年排名世界第一。
波尔加的实验引起了巨大的轰动，著名心理学家艾利克森也对此产生了浓厚的兴趣，他招募了多个大学生，培养他们的记忆力，想要量产天才。这些大学生在实验之前平平无奇，经过几个月时间刻意练习，来做实验的每一个大学生的记忆力水平都远超常人，甚至是超过一些记忆竞标赛的冠军。艾利克森得出结论，只要经过刻意练习，人人都可以成为天才。
听到这里，可能有一些观众会有一些疑惑，怎么解释那些神童呢，他们总不可能从娘胎就刻意练习了吧？莫扎特就是一个被经常拿出来说的例子，他6岁就开始作曲，8岁就写出第一部交响曲。其实深入的研究莫扎特的成长经历，你就会发现，莫扎特的父亲是一个钢琴教师，他写了一本如何教年幼孩子学音乐的书，并把这些理念先在莫扎特的姐姐身上做测试。之后甚至全职在家教导莫扎特学习音乐。莫扎特不到四岁就进行了大量的刻意练习。
就拿我自己来说，曾经我是一个很害怕在人群中讲话的人，别说做一个演讲了，完整的讲清楚话都成为问题，可是经历了多次在台上的历练之后，慢慢的可以在舞台上收放自如了，之所以能够有这样的成长，得益于刻意的练习。
最杰出的人，往往练习时间最长，天才的诞生，离不开刻意的练习。（完）
如果您觉得有收获或者建议，请留言或私信交流。
你是否曾经有过这样的经历：有一段时间特别想要自我提升，计划着早睡早起，计划着跑步健身，计划着你想要的一切。可是这样的计划始终不能持续，光阴流逝，岁月轮转，你还是那个你，之前比没有什么大的不同。
阿杰就是这么一个人。从零九年起，一直到一七年，长达八年的时间，阿杰无数次燃烧起自我提升的欲望，却又归于平静，就像石头落水，溅起水花，终也变得无痕。然后把这些失败的经历归结为拖延症、自制力差等。
诚然，每一个人的自制力能力有高有低，有些人性格方面就偏自律，所以执行起计划来会比一般人轻松很多，那么对于普通人来说，是不是会有一些切实可行的方法帮助自己去获得最大提升呢？答案是有的。
首先要明确一个概念：慢慢来，才更快。
人一旦有了强烈自我提升的意愿，往往会想在短时间内实现所有的目标，所以在不断制定计划，却又难以执行。那么，不妨换一个视角，让自己慢下来，目标很多，不妨精选一个，在一个月内以这个目标为首要任务，然后让自己持续。其他的目标做到了给自己奖励，没做到也没有任何的关系。
其次，利用“钻石法则”，推动自己前行。
有这么一个故事，有一个人一直很想去外面的世界看看，可有一个篱笆阻挡了他的去路，篱笆很高，他放弃了，他说服自己待在这个小地方。有那么一天，他再一次来到篱笆边上，不小心把他仅有的一颗钻石弄丢了，最后发现是在篱笆内，想要取回钻石就必须翻过篱笆，这一次他终于翻过去了，找回了钻石，也看到了外面的世界。
当我们面对困难，犹豫不绝的时候，不妨把自己的“钻石”丢过篱笆那边去，那样会让你有足够多的勇气翻过篱笆。
然后，寻找一个容器，也是很有必要的。
我们都知道在家的时候，我们往往是学习不进去的，所以哪怕随便换一个容器都会比家好，街角的咖啡店、城市的图书馆这些都是你好的选择。
最后，就是沉浸。
避免了一些干扰，专心做自己的事情，此刻，天地之间，就你一人而已。
阿杰是我们身边认识的人，阿杰也可以是我们每一个人。希望在自我提升的路上遇见你。
2017年1月7、8号，我参加了拆书帮广州梦想赋能班第三期。梦想赋能班是拆书帮运营的线下课程。一共为期六个月的时间，每个月都有两天课程。从超越自我、时间管理、情绪管理等六大模块为学员“赋能”。
本月的主题是“超越自我”，对我而言，启发最大的是8号下午的愿景工作坊。我重新梳理了未来六个月、一年、三年、五年、八年甚至于十年的愿景。乘上时光机器，真的到了10年以后，我们脑海当中想象的场景会是什么？想象过后再倒推八年、五年、直至六个月，这样会对自己当下不遥远时需要做的事情更加清晰。
对于拆书法，印象最深刻的是要输出A2，而且要符合SMART原则。想到做到才是得到。
举例1：
I：
我们和别人在交流的时候至少能有两种语言模式，一种是抽象概括对方说的话，另一种是对对方所说的话加上具体的情境，这两种方式可以应用在不同的场合，收到不同的效果。比如抽象概括能拉远距离，具体情境可以传递信任。
A1：
前两天一个同事和我聊天，他在说他的一个即将要执行的方案，夸夸其谈，沾沾自喜，一定能成功，我因为有点别的事要忙，想早点结束话题，最后说了一句“那恭喜你了”的上堆的概括性语言，对方立马戛然而止。
A2：
一周内，找五个小伙伴去沟通，运用上堆及下切的方式，看下会有什么不同的效果，把反馈记录下来。
举例2：
I：
在人际交往过程中，我们要勇于去说出自己想要的，避免说自己不要的，这样才能让对方明确的知道自己内心的需求，同时帮自己去达成。
A1：
上个星期我拜托一个朋友帮我去买一些签字笔，我强调了好几次不要买黑色，不要买黑色，结果他就只买了黑色，并告诉我到了商店只想得到黑色的笔，脑海中想不到别的。
反思：反复去强调不要，可能带来的结果就真的是“不要”的结果。
A2：
未来一个月内，和母亲、父亲、三个朋友各沟通一次，明确说出自己想要什么，加上对他们的感激，并记录反馈结果。
今天读了罗辑思维第205期《这一代人的学习》，其中有些观点深以为然，想拿出来与大家分享。
一个质疑
文中提到过一个质疑，罗辑思维创办四年期间，所讲述的东西包罗万象，会不会存在某些知识自己也未必有多清楚就拿来说，罗胖肯定了这个质疑，也承认自己很多知识头天才接触，第二天就要现学现卖。同时罗胖提到了一个转述能力，并自称自己在这个领域有自己的手艺。关于转述，我有自己的理解，我联想到古典老师提出的新时代只有三种人，产品人，传播人，运营人。我想这所谓的转述能力也即传播人的高超技艺。（自我点评，尽可能自我实践，自我体验）
为什么会有学习焦虑
第一，知识由谋生→求存
不持续学习，就无法生存，因为时代在发展。
第二，知识→利益
同样是花1000万买别墅，他有知识，可以布置的很好，你不懂，搞得一团糟，体验千差万别。同样是旅游，看秋色他能看到落霞与孤鹜齐飞，秋水共长天一色，你只能看到靠，太美了。如果没有这些知识，就不可能有这样的体验。（认知扭曲）
第三，知识→认知升级
拿自律能力举例，如果连最基础的自律能力都没有，很多需要持续的事情都会做不成。
失灵的解决方案 坐下来读书学习
第一，人的时间在碎片化
很难再拿出大段大段的时间去长期的学习。
第二，学习越来越是一个终身化的事情
时代在飞速发展，更新的知识源源不绝，不持续学习就会被迅速淘汰。
第三，现在的学习在越来越跨界化
真正的创新的空间，真正学习效率能够体现的方式，恰恰是在原来那些金字塔的中间地带。（这个论点有什么论据支撑呢？）所谓二八法则，普通人何时能达到二呢？或许有些人一辈子也难以达到？如果只是达到了三或四是不是就不如专修一门？
我们这一代人如何学习？
1、人格
多和牛人共事，去牛校学习，去牛人开的社会短训班。（我的经验，上了效率绝对高，比自己光看几天书强，但切记要及时反思复习，要不然留存时效很短）
2、概念 （我自己的理解，理解了概念，也就理解了框架，是从宏观到微观的过程）
掌握知识本质上就是掌握概念
3、缝合 （我觉得有点卖弄词语的嫌疑，用表达就很好）
表达，口语表达，文字表达，
4、碎片
那一个成年人应该怎么学习？
先搞清楚一些基本概念，立定一个目标，比如说编一个微博程序，就动手干了。那肯定干不下去，再去查书，书上查不到就去问人，这儿学个方法，那儿得一窍门，一点一点地往前拱。要是还拱不下去怎么办？干脆到网上下载一些成熟的模块，说白了就是抄，往自己的体系上去拼，然后一点一点去调试，最后的结果不见得能用，但是你毕竟学会了编程，你看这不就是碎片化的学习。（是不是可以应用到摄影、弹吉他、心理咨询等各个领域的学习中去呢）
5、目标
立场、感受和意见→目标、方法和行动
关于体验，对我的思维有一个大的启示，就如我上次去鼓浪屿，看到很多导游，如果请个导游介绍，我相信会有更深层次的体验。
17年4月8、9号两天参加了海峰老师的DISC双证班培训，至今觉得这是17年到目前为止做的最重要的一个决定。
作为一个心理学人，其实对于性格分析的工具，之前就有过很多的了解，像九型人格、MBTI、大五人格，这些工具都会比DISC简单的四个类型倾向更加准确一些，但我仍是要说，越深入研究了DISC之后，我越是觉得这个工具非常有其存在的价值。
因为只有四个角度，传播极为简单，讲解又生动形象，普通人也能立刻入门。我一直认为，一门知识不在于多么高深，因为心理学太过于复杂，对于学习者来说，哪怕只要掌握一二对他生活有用的，就是价值。
九型人格、MBTI光分类就有九类、十六类，普通人听个一两遍根本无从记住，转而放弃，束之高阁，反而失去了自我成长的机会。
我们都知道学习DISC行为风格倾向，能提高对人的敏感程度，但我认为DISC更大的价值在于觉察自己。我们无需给他人和自己去贴任何的标签，但我们至少有了四个角度去调适自己。D让自己更有勇气面对生活，无所畏惧。I让自己更加积极乐观的看待身边的一切，以及与人相处。S让自己更加和善的倾听他人。C让自己条理分明、逻辑更加严谨。我们可以更好地觉察DISC哪个过溢，哪个未满，然后去做到合理的调适。
在这里，发现自己，识别他人，最美的风景， 遇见DISC，也希望与你相遇...
过年期间看了两部电影，一部是《西游伏妖篇》，一部是《乘风破浪》。窃以为《乘风破浪》会比《西游伏妖篇》更有可看性，遂想给其作篇书评。
这两年，在电影院看的电影越来越多，在网上上看的越来越少。去电影院看电影似乎成了出门逛街、KTV等娱乐以外的第三或第四选择，也许并非真的有多么想看这些电影，也许只是想让有人陪的时光看起来有意思一些。不然为何在错过韩寒执导的第一部电影《后会无期》上映期后，从未曾在网上将它看一遍呢。
作为韩寒执导的第二部影片，因为我不曾看过第一部，所以无从比较国名岳父的导演能力是否有得到很大的增强。我所感受到的是韩寒一贯的怀旧风格，在韩寒的视界里，灰色调占得比重显然很多，这不同于郭敬明的，郭的视界很明快，色彩很艳丽，有时很痛，带着伤。穿越这一题材本身不算出彩，穿越回去和自己老爸做兄弟在电影里到还算新颖。整部剧在风格上有点《夏洛特烦恼》的影子，只是没有夏洛特好笑。《乘风破浪》的剧名除了和主人公的名字有所关联外，我想不到它和整部剧其它有联系的地方。
影片中的主人公是一名赛车手，和父亲有很深的隔阂，在一次成功夺取车赛冠军后载着父亲飙车出了车祸，灵魂神游，穿越回自己出生前一年，然后和自己的父亲成为了好朋友，感受到了父亲年轻时候的激情与热血，开始慢慢理解父亲，消解隔阂，最后灵魂回到身体，画面切回病房，算的上是一部正剧。
总体来说，值得一看，算值回票价。
以前从来不曾写过游记，今天恰好在鼓浪屿玩，迎着海风，忽然好像是有了一点灵感。
这几年去过的海边从北到南，从北戴河，青岛的海，到厦门，深圳的海，经历的季节也是从春到冬，不同地方的海，不同季节的海，感觉是有不一样的风情。
鼓浪屿的海，第一感觉是足够蓝，足够清澈。整座岛不大，景点却很多，整座岛的最高峰是日光岩，爬上日光岩的最顶峰可以俯瞰整个岛屿。会有一种登临绝顶的感觉。岛上有好几个钢琴，风琴博物馆，非常的有意思。展出的都是一些十七八世纪老琴，很有古老的韵味。小小的岛屿上还坐落了两家蜡像馆，之前去香港，上海，武汉都完美错过当地的蜡像馆，这一次在鼓浪屿看了一家蜡像馆也算是弥补了之前的遗憾。
鼓浪屿卖小吃的地特别多，上午上的岛，一直玩到下午六点，期间一直在吃吃吃，徜徉在美食与美景里，这种感觉甚是美妙，真是人生一大乐事。
初登岛时，虽然有风，但阳光正好，所以丝毫没有被海风吹冷的感觉，反而有一丝暖意。等到时间慢慢转到傍晚，岛上开始就渐渐有了凉意。
另外因为是二月，游客并不多，尤其是到了晚上，岛上的人群开始慢慢变得稀少。一些小巷子里显得空落落的。少了白天的喧嚣，反而更有一种宁静的美意。
此时，我躺在非常有特色的民居，内心非常的宁静，远离一线城市快节奏的步伐，偶尔能够慢下来，做短暂的停留是多么惬意的事情。闻着鼓浪屿的海风，我想今夜也许可以做个好梦.......
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