初中生心理健康教育

亲爱的同学们：

        大家好！

        很开心能和大家在这里聊一聊关于“初中生心理健康教育”方面的知识内容，在开始今天的课程之前，我们先来放松一下，其实我们每个人都自带打气筒，我们来给自己打打气吧，跟老师一起动起来认真的对自己说：“我真的很不错，我真的真的很不错，我真的真的真的很不错。”

老师今天将要和大家一起聊到这5个方面的内容：走入心理健康教育、学会适应新的环境心理小测试、放飞梦想、推荐阅读书目。

一、走入心理健康教育

接下来我们就按顺序开始今天的内容讲解吧，现在我们先来思考一下这样一个问题：同学们常说的“变态” “神经病” “疯子”，是不是心理不健康的人呢？要回答这个问题，我们得先来了解一下心理健康的标准有哪些？1.良好的适应环境，2.智力发育正常3.人际关系和谐4.悦纳自己。不健康的心理种类又有哪些呢？心理疾病：心理功能有严重损害，无法进行正常生活（疯子、神经病）；心理障碍：心理功能发生局部反应障碍（恐高症焦虑症等）；心理问题：暂时的心里是很心里困扰疑惑等。（每个人都会有心理问题，只是程度的不同，通常在自己的调节和他人的帮助下很快就能解决的）

二、学会适应新的生活环境

现在请同学们先来回顾一下咱们刚进入初中的时候，你在生活和学习方面有哪些新的感受？你遇到过这样的问题吗？初中生活伊始同学们或多或少都会遇到入学适应的问题，出现程度不同的适应障碍，表现出紧张不安，心烦意乱，逃避现实，独来独往等情绪和行为症状。这些称为适应不良综合症。

新的生活有新的变化：

1.生活环境变化（陌生老师，陌生同学）

2.角色转换（白头优秀学生变成队尾学生）

3.金的人际关系（新师生关系，同学关系）

4.学习方面（这些内容、学习难度、教师教授方式不同）

不适应新生活的原因：

1.生活变化带来的自然反应。

2.年龄特征带来的适应困难。

3.自我松懈，造成适应困难。

4.教育失误造成的事业能力不足。

5.自我认知失调导致适应困难。

主动适应新生活的策略有：

1.主动进行心理调整，积极适应新生活。（做好心理准备，调整角色心理，优化学习动机，调节失落心理）

2.主动进行行为调整，积极适应新生活。（标准生活方式，学习方式调整，人际交往）

三、心理小测试

测试一（压力测试）：有图是一张静止的图片，如果你看到的图片在转动，说明你有心理压力，转动越快，压力越大。特别说明，一般12岁以下的孩子看不到在转动。

测试二（智力测试）：能从右图看到1——3个人头说明是弱智；能看到3——6个人头说明智力一般；能看到7——10个人头说明智力超人；能看到11——15说明你是天才。

四、放飞梦想

初中生活阶段正是大家树立人生目标和学习目标的起步阶段，每个学生都必须拥有一个属于自己的梦想，有了梦想才有了动力，有了动力才能行动，有了行动我们才会实现，梦想才能美梦成真！

小活动：放飞梦想，我对流星许愿。

流星划落天空时，都是携带着美好的愿望的，对着流星每个人都有着自己想许的愿望。尽管不肯定刘星能否帮我们实现，但是在日后自己为这些梦想努力的时候，想起曾经留下了一个美丽的心愿，给这片夜空便会有无穷的动力了！现在大家面对流星许愿，让大家在新的学习生活中学习，更上一层楼，生活天天快乐！

五：阅读书目推荐

作为中学生的我们，有压力是很正常的，有压力才有动力，如果完全没有压力，说明不正常。那么如何缓解压力呢？我给大家的建议是“阅读”。阅读可以使人越来越快乐，阅读可以让人变得越来越有智慧，阅读可以提高学习成绩，阅读可以……是的，压力大的时候，不妨静下心来阅读一些相关的心理学方面的书籍，这样不但能缓解压力，还能成长自己帮助他人。愿我们都能遇见更好的自己，加油

《越见未知的自己》

《为何家会伤人》

《心理学与生活》

《生活对你应有的意义

《超越自卑》

《少有人走的路》