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免食是什么?
免食就是自愿在某段时间之内不吃固体食物。
有些免食方式连其他饮料也不喝,只喝水。有些断食方式连水也不喝。
免食即是「绝食」、「禁食」吗?
不是。
「免食」是指开开心心、主动积极地,为了让身心灵休养而停止进食,特别是固体食物。
「绝食」是指消极地抗议、表态,是一种对抗性的手段。
「禁食」是主要为了灵修、宗教原因而做(包括按教规而「守斋」),「免食」是有计划、有选择地不吃某些食物,比较主动。
怎样才算免食?
免食是一种行为,主动有策略地采用自然的方法达到某些身心的目的。
断粮、饥荒的环境不是免食,那是没有选择之下被迫停吃,没有主观的选择;抗议式「绝食」不是为了改善自己身心灵状态,往往是消极的表示,所以不算是免食。
免食方式有哪几类?
按进行的方法,免食可以分为:
半免食——期间只吃平日一半份量的食物,以清简为主。
水果免食——期间只吃某些水果,不吃其他固体食物。
果菜汁免食——期间不进食固体食物,只喝果菜汁。
汤水免食——期间不进食固体食物,只喝汤水及茶。
清水免食——期间不进食固体食物,只喝清水。
绝对免食——期间连水也不喝。
按时间的长短,免食可以分为:
短期免食 ---- 1-3 天
中期免食 ---- 4-10 天
长期免食 ---- 10 天以上。
怎样选择免食方式?
切勿大贪,要循步渐进。第一次只可做一两天,有了经验、信心再多做。由简单(例如水果或果菜汁断食)开始。
最好定期做,例如每月初一或每隔一个周末做。
考虑到自己的处境、生活习惯、身体健康状态、环境天气的因素。
重视身体的讯息,信任直觉。
免食有什么生理方面的效益?
百病早愈——肠胃全面休息,身体进入非常的操作状态,全面启动自我疗愈的机制,发挥器官自动修复及身体自动恢复各种平衡(血压、体重、血糖量、体质寒热等)的作用,加速各种大小病患痊愈,尤其是结石、痔疮、肿瘤、肠胃病、皮肤病、敏感性、肝病、糖尿病、红斑狼疮、心脑血管病、感冒、发烧等。
返老还童、延年益寿——体内细胞衰老过程得以放缓,令各组织器官运作趋正常、自然,充满活力生气,已老化的部分功能回复青春时代的状态;例如视力听力改善。每次断食都会增寿。
容貌美白亮丽——肠道大清洗,体内抽调出来的脂肪亦释放储存的秽物,皮肤在免食后看来更干净、红润、有光采,各种瘀斑、粉刺、暗疮逐步消除,斑疹及其他疮疥早愈,吸引力大增。
减肥瘦身——清水断食每日燃烧1 磅脂肪,半免食、汤汁茶免食亦耗掉体内相当的脂肪,对减肥往往非常有效。更重要的是免食一方面改变消化系统的功能,让肠胃中的秽物好好的大清除,从此用更健康更正常的方式运作,例如已反常膨胀的胃恢复应有的体积,在吸收消化时,不用那么费力劳累;另一方面,经过断食的经验及身体机能改变,心理上亦减少了贪食的欲望,从此进食习惯不知不觉改变,份量减少、不再沉溺有害的饮食,对瘦身特别有利。
提升免疫功能——身体抵抗力更强,大小病患威胁减少,健康生活信心增加。
减少强迫性心瘾——断食期间身体运作状态转趋自然,身心压力减低,各种心魔(特别是烟酒)减少,乘机戒掉坏习惯。
免食有什么情绪思想方面的效益?
睡眠改善——睡身先睡心,断食期间虽然会有间歇性的情绪波动,身体会产生镇静作用,令心情更平和。加上排毒效应感觉懒洋洋,于是睡意增浓,整个人得到充分的休息。另一个不再失眠的原因,就是平日我们往往吃得太多、太晚,食物太难消化、太多味精、太多咖啡因,所以睡不好。断食期间由于身体运作恢复自然,秽物清除。在补食期之后,血液循环畅顺,血液里的垃圾减少,大脑得到更多氧气,思考的功能大大提升,分析事物特别棒。
灵感非凡、创意爆棚——免食期间右脑功能尽情发挥,往往得以天马行空去想象,每有神来之笔的创造力,写作、艺术创作、解决难题等,都不时有梦寐以求的成绩出现。
释放内心负性档案——断食期间随着体内物质的废物冲刷脱落,清洗排走,我们心中长期储存的种种沉积压抑,历来不肯面对、无法删除的意念、讯息、记忆,一一逐渐释放,往往包括恐怖经历、仇怨、内疚、愤怒等。
免食有什么灵性思想方面的效益?
灵修工夫效益大增——免食期间,身体逐渐净化,又轻松自在,思想同时净化,轻松自在,于是做精神的「劳动」气功、瑜伽、静心、祈祷、自我催眠等,较平日更敏锐,发出的能量更多更有力,做气疗等效果往往更佳。
搭通天地线冥合万化——特别感受到自己跟宇宙的本源接近,与造化万物融和、结合,体验到物我唯一的升华、超越境界,但只能顺其自然,不可催促强求。
为什么免食不止有益自己?
表面上,一个人免食「一人做事一人当」、「荣辱止乎其身」,事实却是我们生当于世,每一个意念都无可避免产生蝴蝶效应,影响到天上、地下、众生,有千秋万世的再震动、连锁反应效果。当我们得到了(正如上文所形容那些)身心灵的进步,我们的思想言行只会更积极、更慈悲,生活中一切行为,不知不觉已经惠泽众生。
在形而上的层次来说,我们「心静」,即告进入宇宙的集体意识,就如打开了全人类几百万年共同拥有的业报银行户口账目那样,一方面随意提取大家的功业(这可以理解何以断食期间,特别多开悟与所谓「特异功能」力量),一方面亦毫不费劲将自己的善业入账(这可以解释何以感受到冥合万化)。
人生境界提升方向重订——由于得到了以上的经验,我们透过断食的行动获得开悟、信心、决心、勇气,做人不再混混噩噩,弄清楚本末,知所行止。
为什么免食是人生的一种觉悟?
免食不但是一种行为,更是对生命的重新理解,对造化安排的重新认识。
当你做免食,你是在挑战当前大错特错的主流文化信念,你是在重新为生命的价值排序(然后为生命的目标定向、为生命的角色定位)。免食每一次都强化种种开悟。
道理很简单:你一做断食,周围的人总是说你傻、无知、无谓、危险;连应该明白真相的专业人士(医疗保健工作者)亦如此,他们更一致高调反对。
地球上没有一种生物是餐餐吃饱、天天吃饱的。
相反,从最大只的狮虎,到最小的蜘蛛、虾蟹,都是有时吃饱有时吃半饱有时(长达几天几个月)完全不吃(甚至不喝)的。
而且,当它们受伤、生病,或是四周环境不利,必定自动停止进食。
这是上天造化设计一早安装的程式,它们生而知之,明白到虽然为了生存,该吃饱时无妨尽量吃饱,但是为了生存很妥当,必须有时停止进食。
只有自诩为万物之灵的人类,搞出了灰色的文明(违反自然之道的集体生存文化),一错再错:餐餐吃饱,天天吃饱;不想吃、不需要吃、不宜吃时、照吃而且吃得多、吃得滥、吃错;将吃当成为生命的重要部分(为了吃而活,而不再是为了活而吃)。
免食要注意什么?
免食之前三几天不要吃过饱。
免食期间不喝太甜的、太咸的、任何含油脂、蛋白质、淀粉质的食物。
结束兔食时勿大吃大喝,只宜吃少量固体食物,待肠胃慢慢迎合新的饮食习惯和新的食量。
免食期间出现生理、情绪、精神各方面不寻常的感觉,是排毒及修复过程正常现象,淡然处之可也。
免食期间感到肚饿难忍,往往是心理作用,习惯了
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