保持饥饿感

保持饥饿感是最近一直在追求的事情。一开始是因为耳朵不舒服，需要减少咀嚼就吃少了。然后那种微微的饥饿感就一直萦绕着。刚开始的时候因为不舒服，食欲也不好，所以也没有觉得难受。后来耳朵好了，我忽然意识到其实我也是可以忍受饥饿感的人。有了短暂的犹豫之后，我还是走回保持饥饿感的这条路。 每顿饭都吃到撑，一天都不饿的感觉反而让我头昏，浑身软绵无力。

首先要感谢中医，调理了我的肠胃，让我不再常常感到饥饿，到了胃里真的空了才有饥饿感。这对我减少食量是非常重要而关键的一点。早起的一杯的橄榄油排毒饮可以有效抑制上午的食欲，算是我保持饥饿感的一个助力。以前，我每天的进食量都是严重超标的，现在我明显少吃了很多东西。但精神反而越来越好，记忆力也有了提高。上个星期还坚持了10天吃素，吃少，感觉整个人都很舒服。以后我要有意识地少吃肉，或者不主动找肉吃。关注内在的需求，轻口欲，轻物质。

正常来说，像我这样身高的女生，每天保证有1斤蔬菜，300克水果，220毫升牛奶，1个鸡蛋，1拳头豆制品，2指宽肉，5颗坚果，100克主食就足够一天的身体所需了。每一口多吃的食物都是为了满足口欲而已。

昨天和前天已经坚持了两天的16:8进食法，看看能不能坚持到排毒营结营。今天是第11天了，还有10天。10天后正好放假回老家玩耍，看看到时候我能不能顶着5字头的体重回家，嘻嘻，很期待呢。

昨天我扔掉了那把鸡肋一样的朱泥小壶。其实它的外形和容量都是我需要并喜欢的，但是令人难以忍受的事情是每次出汤都泛滥，倒一杯就得擦一次水渍，真的很烦人。忍了一年多，终于丢了。凡是消耗我的精神力的东西都是我不需要的。我何苦为一件东西所困。

社会关系也如此，但凡让我觉得憋屈的，不受尊重的关系我都不要去维系。可能这是职业给我带来的底气吧。感恩这份工作，给我带来温饱、稳定和底气。

祝福天下所有人都平安，健康，幸福。