19年首次早课

今天早上动态静心，三位小伙伴儿站成三角形，火式呼吸重点放在呼气上，打开胸腔，成为这个呼吸。来到释放，任凭情绪从腹部翻滚涌来，抛出去抛出去。在“护”的时候感知丹田，感受脚部和大地的击打。整个过程全方位精细的感知每一块骨骼  ，感知肺部在整个胸腔的扩展，完全专注呼吸交托给身体，几次念头跑开又转回来……就这样跟身体玩就像跟自己谈恋爱一样，看到树梢冒了很大的芽，感觉树枝就像我舞动的手指，看眼前的湖美丽无比，倒过来看到不同角度都是无比的美丽。感动于多角度地去经验生活带来的惊喜，邀请自己敞开心知生命，觉知下巴经常仰着，一再的梳理颈椎来到正位，感恩 臣服